Hoe te meten uw ideale gewicht

De maatregel van of een persoon is ondergewicht , normaal gewicht , overgewicht of obesitas is gebaseerd op het lichaam vetsamenstelling . De standaard voor het berekenen vetpercentage is de body mass index ( BMI ) , die indirect meet de hoeveelheid vet op basis van lengte en gewicht . Integratie van framemaat helpt om de schattingen nauwkeuriger . Wat je
internettoegang
Doek meetlint
Potlood en papier en rekenmachine
Toon meer instructies
Berekening Ideale lichaamsgewicht op basis van Frame Maat

1

Gebruik een doek meetlint voor uw pols omtrek of elleboog overspanning . Als je elleboog overspanning meten, houd je niet-dominante arm recht voor je , dus het is op een gelijk niveau met je schouder . Buig je arm bij de elleboog een hoek van 90 graden vormen. Met uw vrije hand , greep de twee botten aan weerszijden van de elleboog met uw duim en wijsvinger . Meet de breedte van de afstand tussen uw vingers het kopen van 2

Met behulp van de Body Frame Calculator bronnen aan het eind van dit artikel : . Selecteer de juiste geslacht. Voer de metingen voor uw pols of elleboog breedte . Geef aan of uw cijfers weerspiegelen een grootte in centimeter of inch . Voer uw lengte in meters , inches of feet en inches .
Klik op " Bereken Body Frame. "
3

uw berekende framemaat . Het zal klein, middelgroot of groot zijn .
4

Gebruik de BMI Calculator bronnen aan het eind van dit artikel . Voer uw gewicht in kilogrammen , ponden , of steen en ponden . Klik op "Berekenen ideale gewicht . "
5

medium kader : . Het resulterende cijfer zal de gemiddelde ideale gewicht bereik voor uw lengte weerspiegelen

klein frame : Vermenigvuldig de daaruit voortvloeiende lagere bereik figuur met 0,1 , dan trek dit product uit het lagere bereik figuur. Dit nieuwe cijfer is gelijk aan de nieuwe lage bereik van uw ideale gewicht . Vermenigvuldig de resulterende hoge bereik cijfer met 0,1 , dan trek dit product uit het hoge bereik figuur. Dit nieuwe cijfer is gelijk aan de nieuwe hoge bereik van uw ideale gewicht

groot frame : . Vermenigvuldig de daaruit voortvloeiende lagere bereik cijfer met 0,1 , dit product toe te voegen dan om het lage cijfer . Dit nieuwe cijfer is gelijk aan de nieuwe lage bereik van uw ideale gewicht . Vermenigvuldig de resulterende hoge bereik cijfer van 0,1 , dit product toe te voegen dan om het hoge bereik figuur. Dit nieuwe cijfer is gelijk aan de nieuwe hoge bereik van uw ideale gewicht .