Verzamel je oefening versnelling de nacht voor de geplande wandeling. Pak je wandelschoenen en lichaamsbeweging kleding en plaats ze in de buurt van uw sleutels . Dit zal dienen als een visuele herinnering die je nodig hebt om te wandelen passen in uw dag. Kopen van 2
opzij ten minste 20 tot 45 minuten per dag instellen . Zelfs als je alleen kunt lopen 10 minuten per dag te beginnen, als je sterker je kunt lopen voor langere tijd en op hogere niveaus van intensiteit . Aangezien veel mensen brengen tot een uur of meer praten over de telefoon of gewoon televisie kijken , kunt u zich verbinden om deze tijd te gebruiken om te lopen een prioriteit .
Vraag 3 een echtgenoot , vriend of familielid om mee te doen op uw dagelijkse wandelingen . Heb je minder kans om uw wandel- routine overslaan als je je realiseert dat uw wandel maatje is afhankelijk van je . U kunt deelnemen aan gesprekken over een onderwerp en dit vaak helpt de tijd snel voorbij .
4
Walk meer . Probeer kleine stappen , zoals het parkeren van uw auto verder weg van je bestemming , de trap nemen in plaats van de lift of een wandeling rond het blok tijdens je werk lunchpauze . Elk klein beetje wandelen helpt het om een gewoonte in je leven.
Hoe maak je een Weight Loss- arts te vinden in Denver , Colorado
Iedereen die heeft geprobeerd en gefaald bij gewichtsverlies weet dat geen twee gewicht-ve
Nutritional labels zijn lastig --- een middelgrote zak chips misschien maar 140 calorieën,
Hoe om gewicht te verliezen Goed
In de VS , 33 procent van de volwassenen en 17 procent van de kinderen zijn zwaarlijvig. O
10 eenvoudige manieren om gewicht te winnen
Als het verkrijgen van gewicht is je doel, heb je geluk : het hoeft niet moeilijk te zijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win