Drink water om te helpen krimpen je maag. Blijf vasthouden van water tot een minimum door het drinken van acht glazen water per dag en zout vervangen door natriumarm of natrium-vrij kruiderijen .
Neem Pagina 2 de vetarme route. Neem de tijd , terwijl boodschappen en kiezen voor magere of vetvrije zuivelproducten , slasaus en snacks . Bereid mager vlees met een laag vetgehalte , zoals kalkoen , vis en kip . Krijgen vijf porties fruit en groenten per dag .
3
Ditch suiker . Laat je maag snel gewicht met een lage - suiker of geen suiker dieet . Beperk de consumptie van vruchtensappen en frisdranken , en kiezen voor suikervrije dranken en voedsel .
4
overtollig vet te verbranden . Doe high-impact oefeningen om je hart pompen en calorieën en vet te verbranden . Compleet minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag - . Hardlopen, fast - paced wandelen, fietsen of aerobics
5
Span je buikspieren . Mesten je buik zonder chirurgie door het opnemen van ab oefeningen in uw workout routine . Raakte de vloer en doe sit-ups , been liften en kant crunches om de spieren in je buik versterken en draai het middelste gedeelte .
Visolie , die bruikbaar zijn bij de behandeling van een aantal aandoeningen zijn , kan hel
Terwijl het verkrijgen van gewicht lijkt misschien makkelijk , zijn er gezonde en ongezond
Voorstanders van darmspoeling beweren dat de procedure is een effectieve manier om te ontg
BMI of Body Mass Index , is het gebruikt voor het schatten van een persoon vetpercentage m
Is het normaal dat tieners te verliezen snel en Gewichtstoename
Hoeveel calorieën te eten om een huidige gewicht te handhaven
Hoe is Phentermine anders dan Phentramene
Hoe je calorie behoeften Schat
Hoe te winnen snel gewicht Vrouwen
Hoe om gewicht natuurlijk verhogen
Hoe te eten om gewicht te winnen voordat Training & Uitwerken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win