Weight - Control Techniques

Er zijn geen magische oplossingen voor gewichtscontrole , althans niet op het moment. In de toekomst kunt u in staat om een ​​pil te slikken en de kilo's gewoon nog gewoon weg te smelten , volgens de nieuwsberichten , maar niet . Het kost een beetje moeite op dit moment. Niemand gewicht -control techniek werkt voor iedereen, dus de sleutel is om te vinden wat voor u werkt en blijf dat . Eetgewoonten

eten lijkt de consensus advies zijn, of je op een dieet , of veranderen hoe u de voorbereiding van uw voedsel. Mensen hebben de neiging om de beste stok met programma's die hen in staat stellen om te eten en te vullen op voedsel dat ze willen nog steeds hun gewicht te beheersen . In veel gevallen betekent dit dat het eten van meer van een type item dan de andere, maar nog steeds voldoen aan uw honger . Verreweg , maar de meest aanbevolen verandering van eetgewoonten is om kleinere porties eten , maar een grote verscheidenheid van gezonde voeding . Een evenwicht te vinden , of dieet , dat werkt met de manier waarop uw lichaam gebruikt verschillende voedingsmiddelen. Een voedingsdeskundige zou kunnen helpen erachter te komen wat het beste werkt .
Oefening
Oefening kan leuk en nuttig zijn.

Een goed gewicht -control techniek is het krijgen van een vorm van oefening dagelijks . Je hoeft niet naar een sportschool te sluiten of een personal trainer inhuren - tenzij je wilt en hebben het geld en de tijd . Een mooie , stevige wandeling van 30 minuten per dag kunt u beginnen op de goede weg . Als dat te veel op het eerste, het werk tot het langzaam . Er is een combinatie van oefeningen die je kunt doen dat je fysieke capaciteiten passen . Zelfs huis schoonmaken telt als oefening . Als je een beperkte mobiliteit hebben , kunnen er nog steeds oefeningen voor u , afhankelijk van uw conditie . Zoals altijd , moet u eerst met uw arts overleggen voordat u een trainingsprogramma begint .
Chirurgie
Chirurgie voor gewichtsverlies is een groeiend bedrijf .

Denk na over een chirurgische ingreep . Het is een grote stap , maar een meer en meer mensen nemen . Het is niet voor iedereen , zowel fysiek als mentaal, maar als je op een gevaarlijk gewicht , kan dit iets wat je wilt met uw arts te brengen.
Behavioral Change

U kunt hulp krijgen bij het plannen van je gewicht te beheersen .

Voor sommige mensen , het probleem is niet zozeer wat ze eten , als waarom ze eten , of waarom ze sedentair als zij in staat om en over zijn . Het kan iets eenvoudigs als verveling , maar het kan ook een indicatie van een meer ernstige , onderliggende mentale of fysieke probleem. Wanneer u contact op met uw zorgverlener , probeer zo eerlijk mogelijk te zijn , en zoveel vragen stellen als dat nodig is. U kunt dan , met een beetje inspanning , samen een combinatie van gewicht -control technieken die het beste werkt voor jou.