Hoe te Opgeblazen buik bobbel Verminder

Opgeblazen buik bobbel is een veel voorkomend probleem voor zowel mannen als vrouwen . Ook bekend als de maag opgeblazen gevoel , wordt opgeblazen buik veroorzaakt door gasbellen die groter zijn dan normaal . Deze gasbellen rekken het weefsel van de darmwand voorbij zijn vaste limiet , waardoor het opgeblazen uiterlijk, vol gevoel en soms zelfs pijn . Door het elimineren van een opgeblazen gevoel ben je niet alleen slanker , maar ook daadwerkelijk kan afvallen . Wat je nodig hebt
Sojamelk
Water
Vruchtensap
Zuigtabletten
Toon meer instructies
1

Bezuinigen op uw zuivelopname . Het lichaam produceert enzymen genaamd lactase om de lactose te verteren in zuivelproducten . Als uw lichaam niet genoeg van deze enzymen , zullen onverteerde melk fermenteren , waardoor overtollig gas en een opgeblazen gevoel . Probeer het vervangen van zuivelproducten met sojaproducten . Kopen van 2

Eet kleinere porties groenten , fruit, bonen en eiwitten . Plotselinge toename van vezels in de voeding is een veel voorkomende oorzaak van opgeblazen buik . Heeft deze items niet helemaal te snijden. Eet gewoon minder van hen tijdens de maaltijd.
3

Elimineer koolzuurhoudende dranken uit uw dieet . De Fizz in soda creëert gasvorming in de buik en een opgeblazen gevoel veroorzaakt . Plaatsvervanger frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken met water of vruchtensap . Het water zal ook spoelen het lichaam van natrium , dat is een andere mogelijke oorzaak van opgeblazen buik.

Stop
4 kauwgom . Veel mensen zijn zich niet bewust van kauwgom als oorzaak van opgeblazen gevoel , maar het is . Kauwgom maakt dat je lucht die komt te zitten in het maagdarmkanaal , die op zijn beurt veroorzaakt druk opgeblazen gevoel en slikken . Probeer zuigen op zuigtabletten plaats . ,
5

Ga kruidig ​​voedsel . Kruiden en specerijen zoals peper, kruidnagel , chilipoeder , hete saus , azijn , barbecue saus en mierikswortel kan verhogen de productie van maagzuur , die irritatie veroorzaakt en kan leiden tot een opgeblazen gevoel .