Misschien heb je net een baby of je hebt geprobeerd om de maag gewicht te verliezen voor jaren . Hoe dan ook, het kost wilskracht en vastberadenheid om snel gewicht te verliezen , vooral in de maagstreek . Hier is hoe je maag snel gewicht te verliezen : wat je nodig hebt
zal
vastberadenheid macht
persistentie
Toon meer instructies
1

Elimineer alle witmeelproducten uit je dieet en eet groenten in plaats ( bij voorkeur groene bladgroenten ) . Broccoli heeft eiwit en vele voordelen voor de gezondheid , zodat u kunt beginnen met dat, maar vergeet niet de honderden andere groene bladgroenten die uit zijn op de markt. Doen alleen de ene stap zal helpen verliezen maag snel gewicht . Kopen van 2

Elimineer suiker uit je eten plan . Chocolade , snoepjes, koekjes , etc zijn super leuk terwijl je ze op te eten , maar ze volledig saboteren elke gezonde voeding en maak uw maag vet . Suiker maakt je ook moe . Als u alle enkelvoudige suikers uit je dieet te elimineren , zul je al snel versteld staan ​​hoeveel maag gewicht je zult verliezen .

Zorg Goedkope 3 zeker tot vijf kleine maaltijden per dag te eten . Dit duurt wel even wennen , maar geloof me , als je wit meel producten te vervangen door groenten en stoppen met het eten van eenvoudige suikers , zal u wilt dat kleine gezonde maaltijd om de 3-4 uur . Zorg ervoor dat u een bron van eiwitten te eten bij elke maaltijd ( eieren , vlees , noten , enz. ) omdat eiwit is het een ding dat je vol zal houden tot de volgende maaltijd . Als u denkt dat uw plaat in derde , zal een derde eiwit , een derde groenten en een derde complexe koolhydraten ( zoete aardappelen, volkoren wilde rijst , etc ) zijn. Eet dingen die eruit zien alsof ze net van de boerderij of veld - . Het natuurlijker is , hoe gezonder het is voor u en hoe sneller je zal de maag snel gewicht te verliezen

Drink 4 veel water om te helpen verhogen van uw maag vet gewichtsverlies. U moet ten minste 3 grote glazen water per dag te drinken . Die suiker drankjes, koffie en frisdrank gaan je NERGENS krijgen - u zult niet snel gewicht te verliezen , terwijl de consumptie van deze producten. Ze saboteren uw gezonde voeding net zoals koekjes , gebak en snoep . Elimineer de suiker drankjes en drink water , melk en niet uit concentraat sinaasappelsap in plaats daarvan . V8 's zijn ook geweldig als je het zout kan staan ​​.
5

Begin met trainen als je nog niet hebt. Cardio 4-5 keer per week gedurende 30-60 minuten. Doe buikspieroefeningen ook, maar je moet beseffen dat het verliezen van gewicht snel maag heeft meer te maken met je dieet dan het doen van honderden crunches in de sportschool ( en als je honderden crunches doen, je ze doet verkeerd - je afgezogen worden op 12 herhalingen per set ) . Gewicht opleiding zal u helpen om vet te verbranden snel ook , dus wees niet bang te halen de gewichten .

Ontvang
6 minstens 8 uur slaap per nacht . Hoe meer uitgerust je bent, hoe beter je lichaam uitvoert.