Trucs om u te helpen niet eten

Gezonde voeding is nodig om je lichaam goed te laten functioneren op een dagelijkse basis . Het eten van te veel kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en leiden tot problemen met het gewicht . Stress, angst, gebrek aan slaap , vermoeidheid , cravings en ​​verveling kan alles maken u bereiken voor ongezond , gewicht saboteren voedingsmiddelen . Als u wilt vermijden volledig eten omdat je op een detox dieet of als u wilt voorkomen dat over - eten of te geven aan eetbuien, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om dit te bereiken . Drink Water

Drinkwater kunt houden u van het eten , want het vult u op . Water heeft geen calorieën , dus je gewicht wordt niet beïnvloed. Water houdt je gehydrateerd en een gehydrateerd lichaam functioneert het beste . Als je het gevoel honger of onbedwingbare trek opkomen, te bereiken voor water in plaats van vet , zout of suikerhoudende voedingsmiddelen . De vloeistof maakt je een vol gevoel en elimineert uw honger en verlangen . Het drinken van een glas water voor de maaltijd kan u ook helpen snijden calorieën omdat je een vol gevoel sneller en uiteindelijk eten minder .
Zoeken Distraction

houden van jezelf bezig kunnen houden u van het eten . Wanneer de drang naar voedsel sets in, vinden iets te doen. Luister naar muziek , oefening , gaan wandelen of praten aan de telefoon met een vriend . Leid jezelf zodat je gedachten krijgen omgeleid . In plaats van te denken over voedsel , die alleen voedt uw drang , na te denken over het gesprek dat u heeft met uw vriend of focus op de oefening die u uitvoert . Plan van tevoren over wat je zult doen als voedsel hunkeren ingesteld inch
Kauwgom

Wanneer verlangend ongezonde gerechten , kauwgom kan u te houden van te geven aan uw onbedwingbare trek . De gom houdt je mond bezig en de zoetheid van het tandvlees kan hunkeren naar voor snoepjes te elimineren . Suikervrije kauwgom is de beste keuze van kauwgom omdat het niet je tanden beschadigen. Hoge mate van stress kan leiden tot onbedwingbare trek en overeten . De handeling van kauwgom helpt je ontspannen en vermindert stress .
Vermijd Temptation

Temptation te eten is overal. Billboards , tv-commercials en fast - food restaurants kunnen allemaal leiden tot onbedwingbare trek . Sommige van deze zijn moeilijk te voorkomen . Met ongezond voedsel in uw huis en weten dat ze in het huis is ook een trigger en kan ook resulteren in het eten en over-eten . Vernielen, te gooien of het geven van alle ongezonde voeding weg in uw huis is de enige manier om te voorkomen dat het eten van het voedsel en het geven van in verzoeking .