Hoe om gewicht te winnen op de leeftijd van 80

Ouderen kunnen soms last hebben heel dramatisch gewichtsverlies , meestal te wijten aan het verlies van eetlust . Er kunnen een aantal redenen voor, de meest voorkomende zijn de bijwerkingen van de medicatie , maagproblemen , tandheelkundige problemen of depressie. Laag gewicht kan gevaarlijk en ongezond als zorgelijk zijn, dus het is belangrijk om terug verloren gewicht. U kunt kiezen uit een aantal manieren om gewicht toe te voegen . Instructies
1

Maak een afspraak met uw arts te zien om te controleren of er niet een ernstige ziekte achter uw verlies van eetlust . Veel aandoeningen , zoals nieren en longziekte of diabetes , kan dit veroorzaken . Zie een tandarts ook ; mond problemen of slecht gemonteerd kunstgebit kan leiden tot verlies van eetlust veroorzaken . kopen van 2

Maak je eigen dieet plan dat veel voedingsmiddelen met een hoog in calorieën en eiwitten bevat . Sommige nietjes in deze categorie zijn onder andere vlees , aardappelen, pasta , rijst en kaas . Vermijd voedingsmiddelen met een hoog suiker , en eet veel vers fruit en groenten. Prikkelen uw smaakpapillen met nieuwe gerechten of voedsel combinaties .

Maak 3 je eten ziet er goed uit . Een goed gepresenteerde maaltijd zal zijn aantrekkelijker . Houd uw eettafel , keukengerei en kookgedeelte schoon en aangenaam.

Heeft 4 regelmatige maaltijden. Vaak vergeten ouderen om te eten of gewoon geen zin . Proberen om kleinere maaltijden vaker te eten , want dit zal dat opgeblazen gevoel te vermijden . Misschien nodigen een familielid of vriend om met u te eten , want dit zal ervoor zorgen dat u zich houdt aan uw maaltijd. Als u dit niet kunt doen , een alarm instellen om u eraan te herinneren om te eten .
5

Probeer snacken. Veel high - proteïne repen en shakes zijn beschikbaar . Echter niet in de val van de vervanging van snacks voor reguar maaltijden .

Try 6 a high-calorie supplement , zoals Zorg . Deze toeslag komt in vele smaken . Je aso kon maak je eigen door het mengen van verrijkte melk , fruit en ijs .

Take 7 lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen . Dit voel je je gezonder en helpen bij het werken tot een eetlust .
8

Depressie kan leiden tot verlies van eetlust . Verlaat het huis , mensen te ontmoeten , deel te nemen aan activiteiten die je zou kunnen opvrolijken . Maak een afspraak met de arts te bespreken en evalueren van uw depressie.