Verzadigde vetten zijn de slechtste vetten voor een lichaam op te slaan . Deze vetten bestaat uit chemische ketens en zijn moeilijker voor het lichaam af te breken . Verzadigde vetten zijn gekoppeld aan hart-en vaatziekten , hoge cholesterol en diabetes. Onverzadigde vetten komen uit natuurlijke hulpbronnen en zijn onderverdeeld in mono - en meervoudig onverzadigde vetten . Terwijl het beter voor een lichaam dan verzadigd vet, kan een individu nog steeds consumeren te veel onverzadigde vetten en tot een verhoogde vetopslag .
Koolhydraten
Koolhydraten ( of koolhydraten ) worden opgeslagen zo vet als de spieren en de lever al hun buik vol van glycogeen hebben gehad. Hoe meer koolhydraten een persoon eet , hoe meer vet zal hij ze bevatten . Geraffineerde en bewerkte koolhydraten verhogen de opslag van vet meer dan eenvoudige koolhydraten . Eenvoudige koolhydraten zijn groenten en fruit , die helpen om glasvezel aan het lichaam , dus het terugdringen van insuline niveaus .
Suikers
snoep , desserts en geraffineerde koolhydraten hebben een vorm van suiker in hen . Volgens " The Belly Fat Cure , " het eten van suiker en geraffineerde koolhydraten beïnvloedt insulinegehalte in het lichaam . Insuline wordt geproduceerd door de alvleesklier en beheert bloedsuiker en vetophoping . Verhoogde niveaus van insuline kan een persoon vet en haar vermogen om het vet te verliezen belemmeren .
Alcohol
Alcohol is vol met suiker en vet, dat wordt opgeslagen door de lever en omgezet in buikvet . Alcohol vertraagt ook de verbranding van vet . Hoe meer een persoon drinkt , hoe hij het vet opslaat , aangezien alcohol vertraagt de vetverbranding . Bovendien is alcohol een eetlustopwekker , waardoor een persoon om meer te eten . Sterke drank is vooral suiker , net als wijn , en bier is vol lege koolhydraten .
Verpakte en verwerkte voedingsmiddelen
Veel bewerkte en verpakte voedingsmiddelen bevatten zoetstoffen , zouten , kunstmatige smaakstoffen , vet , chemicaliën en transvet . Bij het maken van voedsel dat kan worden opgeslagen boodschappen en pantry planken , veel van de voedingsstoffen in het voedsel verwijderd . Trans vet is een van de slechtste schuldigen voor het opslaan van vet in het lichaam . Transvetten zijn slecht voor het hart, want ze verhogen de LDL -cholesterol ( slechte cholesterol ) en HDL-cholesterol , of het goede cholesterol verlagen. Veel verpakte en verwerkte voedingsmiddelen hebben ook een hoge hoeveelheden natrium , dat vetopslag een lichaam verhoogt omdat daardoor de vetcellen waar het wordt opgeslagen .
De meeste koolhydraten worden beneden in suikermoleculen afgebroken door het spijsverterin
Hoe te berekenen Calorie Allowance
Het kennen van je dagelijkse calorie- uitkering is nuttig om uw huidige gewicht te behoude
Recepten voor de Lap Band Dieet
Mensen die kiezen voor ronde band chirurgie moet letten op wat ze eten na de procedure . V
Body Mass Index is een wiskundige formule wordt gebruikt om het vetpercentage van een pers
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win