Sojamelk heeft meestal 2-4 gram vet per portie . Volle koemelk heeft 8 gram , maar melk magere koemelk heeft bijna 0 gram . Echter, het vet in soja niet verzadigd . Terwijl de overmatige inname van vet van welke aard kan je gewicht , kunnen kleine doses van meervoudig onverzadigde vetten helpen je cholesterol te verlagen en steun in de opname van mineralen , die daadwerkelijk kan profiteren van uw stofwisseling .
Calorieën
Sojamelk heeft 100-140 calorieën per portie . Volle koemelk heeft 150 , en magere melk koe heeft 80 . Het drinken van sojamelk zal je meer calorieën per kop dan magere melk geven , maar als je iets minder te drinken , dan is de calorieën gelijk zijn . Zolang je niet te veel drinkt , zal je niet in gewicht .
Eiwitten en andere voedingsstoffen
Sojamelk bevat meer eiwit per portie dan koemelk ( 10 gram versus 8) . Eiwit helpt je een vol gevoel , die u kan helpen minder te eten in het algemeen. Eiwit is ook goed voor je spijsverteringskanaal , en soja-eiwit zorgt voor het behoud van uw spiermassa - een belangrijk onderdeel van het verbranden van vet in rust - want het bevat alle aminozuren die uw lichaam nodig heeft . Soja bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid calcium , en volgens de British Journal of Nutrition , kan verhoogde inname van calcium daadwerkelijk helpen gewicht te verliezen als je niet al genoeg calcium verbruikt.
Snacks die helpen verminderen Cholesterol & Triglyceriden
cholesterol en triglyceriden zijn beide vormen van vetten. Beide kan natuurlijk in het lic
How To Lose 10 Pounds van Water Gewicht
Als u op zoek bent naar een manier om te springen start uw dieet en jezelf te motiveren ,
Hoe te Lean Mass Index Bereken
Uw lean body mass is het totale gewicht van je lichaam zonder het vet . Dit omvat uw botte
Hoe maak je een virtueel model van My Body Afmetingen aanmaken
Virtuele technologie brengt hedendaagse entertainment tot leven . Hoewel vaak geassocieerd
Hoe te meten lichaamsvet Van Water
Hoe om gewicht te verhogen Vrouwen
Hoe te Geleidelijk Gewichtstoename
Hoe te winnen snel gewicht Vrouwen
Hoe je BMI berekenen Met Beugels
Natural Cures voor Lazy Metabolisme
Wat is de definitie van de Body Mass
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win