Cafeïne Effecten op gewicht

Volgens de Mayo Clinic , " Een aantal studies tonen aan dat het drinken van koffie of thee met cafeïne kan iets stimuleren gewichtsverlies of gewichtstoename te voorkomen . " Hoewel cafeïne kan helpen om gewicht af , veroorzaakt geen significant gewichtsverlies . Cafeïne kan gewicht beïnvloeden op verschillende manieren. Eetlust

Drinken een 8 oz . kopje koffie (120 mg cafeïne ) kan de eetlust te onderdrukken voor een paar uur . Dit kan averechts werken na de effecten van de cafeïne slijten , waardoor het individu meer honger .
Metabolisme

Cafeïne is een stimulerend middel . Het stimuleert de hersenen , reacties van het lichaam en de stofwisseling . Metabole verhogingen optreden omdat cafeïne verhoogt de thermogenese ( de energie die uw lichaam produceert uit de spijsvertering ) .
Vochtafdrijvend effect

Cafeïne is een diureticum . Het zorgt ervoor dat het lichaam om de hoeveelheid water verdrijft uit het lichaam in de urine te verhogen . Door het verhogen van vochtverlies , uw lichaamsgewicht afneemt.
Bijwerkingen

Cafeïne kan hunkeren naar voedsel toenemen , omdat het het hormoon cortisol die spanning induceert . Voor velen kan stress leiden tot overeten. Cafeïne kan ook leiden tot een insuline- resistentie , waardoor de bloedsuikerspiegel.
Overwegingen

Als u consumeren van cafeïne om gewicht te verliezen , houd in gedachten dat je nodig hebt om suikers te vermijden , vette zuivelproducten en bewerkte oliën . Als de koffie de cafeïnehoudende drank naar keuze , drink het zwart voor het effectief te zijn .