algemeen , een 28 -jarige , 154-pond vrouw verbrandt ongeveer 2124 calorieën per dag , gewoon door routine leven. Dit aantal houdt geen rekening met haar baan of conditie en kunnen per 200 tot 300 calorieën , afhankelijk van haar levensstijl .
Verbrande calorieën klusjes
schoonmaken van het huis gedurende 30 minuten gebruikt ongeveer 100 calorieën . Met behulp van een push maaier voor dezelfde duur gebruikt ongeveer 150 calorieën . Houthakken , echter, is een hoge calorie -brander , is ongeveer 210 calorieën .
Stationair Dag-tot -dag-activiteiten
Zelfs stationaire activiteiten zullen gebruiken calorieën , zij het niet erg veel . Rijden voor 30 minuten zal branden ongeveer 70 calorieën . Piano spelen voor diezelfde periode zal gebruiken ongeveer 100 calorieën . Gedurende 30 minuten verbrandt ongeveer 40 calorieën .
Low Impact Activiteiten
Low - impact activiteiten zijn een goede keuze voor diegenen die last hebben van knie-of rugpijn, omdat ze nog steeds branden van een goede hoeveelheid calorieën zonder dat stress op de gewrichten. Dertig minuten matige zwemmen zal gebruiken 210 calorieën. Intermediate pilates zal branden ongeveer 180 calorieën . Matige spinnen op een stationaire fiets gebruikt ongeveer 240 calorieën .
Hoge Calorieën Burning Oefeningen
Als je het aankan , krachtige oefeningen zijn een geweldige manier om het meest bang te krijgen uit uw training . Krachtige spinnen op een stationaire fiets voor 30 minuten zal branden ongeveer 400 calorieën . Draait op 8 mijl voor dezelfde duur zal gebruiken ongeveer 470 calorieën .
Overwegingen
Als u probeert om gewicht te verliezen , bedenk dan dat om £ 1 te laten vallen , moet je 3500 calorieën meer dan u inch een gemakkelijke manier om uw doel te bereiken is een extra 500 calorieën per dag te verbranden , terwijl het snijden van 300 tot 500 calorieën uit je voeding te verbranden.
Slim Snel wordt verkocht als een dieetpil die versnelde gewichtsverlies veroorzaakt. Slim
Hoe om gewicht te verliezen op een Whole Foods Diet
Het eten van een hele voedsel dieet gaat consumeren voedsel in hun natuurlijke staat en ni
Hoe snel gewicht te verliezen in een paar dagen voor een Partij
Afvallen snel voor een feestje vereist dat u een streng dieet en lichaamsbeweging plan te
Juice reinigt hebben vele namen . Of is het sap feesten , sap vasten of meester reinigt -
Verschil tussen P90X & Insanity Workout
Wat is Calcium Citraat Met Magnesia goed voor
Hoe je lichaam te meten voor Inches Lost in gewicht
How To Lose 10 Pounds in 3 dagen met een dieet
Hoe tot 20 kilo in 10 dagen Lose
Stelde dagelijkse calorie-inname voor Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen door het eten van de juiste voeding
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win