Dingen die Daily Weighing Affect

Als je een hop op de schaal elke dag, de kans groot , dat aantal is nooit hetzelfde. Allerlei dingen van invloed op het nummer dat u ziet , uit uw dieet om de tijd van de dag je jezelf weegt . Omdat deze schommelingen zijn normaal van dag tot dag , is het misschien beter om jezelf te wegen of twee keer per week of neem lichaam metingen plaats . Uw Carb Intake

Als je een koolhydraatrijke maaltijd , de nacht voordat je 's ochtends wegen- mei alarmerend hoog zijn. Wees maar niet bang . Een deel van de koolhydraten die u in uw dieet te zetten in glycogeen , dat is gewoon de opgeslagen versie van koolhydraten die blijven in je spieren en lever. Uw systeem kan snel omslaan glycogeen in energie om je door een lange training of inspannende activiteit , indien nodig . Hoewel glycogeen is ongetwijfeld positief , is het vasthouden water . Dus als je glycogeenvoorraden vol zijn , kan uw lichaam worden behoud van een beetje meer water - . Vandaar de verhoging op de schaal
Uw Workout

Terwijl werken regelmatig zal u helpen in vorm te blijven en houd je taille trim, kan het invloed hebben op dat nummer dat u ziet op de schaal . Wanneer je beweegt , vooral als je aan het doen bent - gewicht dragende oefening , je bent het verkrijgen van spier . Spier is veel compacter dan vet in termen van volume en als je het opbouwen van spieren te houden , mag die schaal geen krimp - het kan zelfs geleidelijk gaan om de paar dagen of weken . Voordat je in paniek raakt over een plateau of een toename in gewicht , probeer dan op je favoriete jeans of broek die eerder strak voelden op je. Als je op het juiste spoor , moeten ze zich een beetje losser . Bovendien kan het gewicht - dragende oefeningen
Hormonale Veranderingen

vrouwen , hormonale schommelingen gedurende veroorzaken spier scheuren , wat leidt tot extra vocht vasthouden totdat de weefsels te genezen . de maand kan het vasthouden van water , legt Dr Melina Jampolis , een in Californië gevestigde voeding specialist en arts . Dit is waarom je zult merken dat je broek voel me een beetje snugger wanneer je menstruatie is nabij - dat je niet per se het verkrijgen van gewicht , hoef je alleen maar meer water in je systeem dan normaal . Door de staart van je cyclus , moet uw systeem weer normaal .
Andere factoren

Wanneer je jezelf weegt , moet u dit doen op hetzelfde moment van dag voor elke wegen inch weeg jezelf na het verplaatsen van uw darmen en uw blaas te legen , bijvoorbeeld , het eerste wat in de ochtend voor het ontbijt , gaat waarschijnlijk veel nauwkeuriger resultaten op dan springen op de schaal vol darmen en een buik vol van voedsel . Het drinken van vloeistof kan wat gewicht te voegen , . Dus als je altijd een kopje of twee van koffie eerste ding , af te houden tot na je je gewicht lezen . Tot slot , verwijder kleding indien mogelijk. Jeans, sneakers , sweaters en andere volumineuze kledingstukken kunnen gewicht toe te voegen . Met een gewicht jezelf in de buff in de privacy van uw eigen badkamer is het beste om een ​​nauwkeurige lezing te krijgen .