Doe- het-zelf Detox Plan

Detox plannen zijn bedoeld om te worden gebruikt om te helpen zich te ontdoen van overtollige gifstoffen in je lichaam . Een detox is niet bedoeld om u te helpen gewicht te verliezen . Echter, bij het ​​aanbreken van een detox , zal je nodig hebt om te veranderen wat je verbruikt in zowel eten en drinken . U kunt ook een laxeermiddel te nemen voor het reinigen van je lever . Detox plannen moeten slechts eenmaal of tweemaal per jaar worden gedaan en speciale zorg moeten worden genomen als u diabetes , een eetstoornis of hart-en vaatziekten hebben . Instructies
1

Plan de specifieke dagen ga je op de detox plan . Niet van plan op het doen van de detox in een tijd dat je weet dat stressvol zijn , of als u speciale evenementen komen , zoals een bruiloft of feest . Kopen van 2

Start de detox in het weekend of op een vrije dag . Je zal waarschijnlijk moe , hongerig en misschien zelfs prikkelbaar . Je hebt ook naar het toilet meer dan normaal te gebruiken.

Drink 3 minstens 36-38 gram water per dag tijdens uw detox . Het drinken van water helpt om uw eetlust te onderdrukken , verlichten het vasthouden van water en onzuiverheden te elimineren in je lichaam .

Reinig 4 uit je keuken en kennis te nemen van alle voedingsmiddelen die witte suiker of bloem bevatten . Bewaar deze items uit het zicht voor de tijd die u ontgiften .
5

Eet biologische groenten en fruit om het overtollige chemicaliën vermijden . Bieten , radijs en kool zijn voedingsmiddelen die zal helpen bij het ontgiften van je lichaam. Als je niet biologisch kan kopen , was uw groenten en fruit voor het eten . Meng 1 theelepel. bleekmiddel in een liter water . Was de groenten en fruit in de oplossing en spoel onder stromend water.
6

Consumeer voldoende vezels tijdens uw detox om u te helpen reinigen van uw lichaam. Dit geldt ook voor bruine rijst , groenten en rundvlees en gevogelte .
7

Consumeer gezonde snacks tijdens de detox plan . Snacks onder andere druiven , appels, amandelen , en plantaardige sticks .

Neem 8 een vitamine C supplement . Vitamine C produceert glutathion , die helpt bij het reinigen van de lever.
9

Houd een dagboek dat beschrijft hoe u elke dag van uw detox voelen . Merk op hoe je je voelt fysiek, mentaal en sociaal .
10

Oefening voor een uur per dag . Oefening helpt je zweet , dat helpt om gifstoffen los te maken van het lichaam . Denk aan lichaamsbeweging, zoals yoga en touwtje springen .
11

Blijf positief . Misschien tegenslagen hebben, maar als je dat doet , gewoon opnieuw beginnen .