Effectiviteit van maaltijdvervangende shakes voor Weight Loss

maaltijdvervangende drankjes zoals Slim - fast en Met- Rx zijn er al jaren. De consensus onder deskundigen lijkt te zijn dat het volgen van een dieet op basis van deze dranken zal je gewicht verliezen. Het kan echter niet de gezondste manier om gewicht te verliezen - veel van de drankjes bevatten grote hoeveelheden suiker en zijn niet altijd goed in balans qua voedingswaarde . Houd er ook rekening mee dat voedingsstoffen uit onbewerkte voedingsmiddelen zijn gezonder voor je. Pros

maaltijdvervangende drankjes zijn zeer geschikt voor mensen op de vlucht en voor mensen die niet willen nadenken over wat hun volgende maaltijd zou moeten zijn. Drukke mannen lijken bijzonder goed reageren op dit concept . Zoals gerapporteerd door Menshealth.com , Allan Geliebter , Ph.D. , een onderzoek psycholoog aan de New York Obesity Research Center in St. Luke's - Roosevelt Hospital in Manhattan , MRD's werken omdat "ze zijn eenvoudig en ze zijn fool-proof . " Volgens hem is " de beste kandidaat voor vloeibare lunches ( en ontbijt ) is een man die gezond is , maar wil 10 tot 20 pond te laten vallen . "

Diëtiste Juliette Kellow van de website Weightlossresources.co.uk meldt dat MRD lijken goed te werken voor zowel de korte termijn en lange termijn gewicht te verliezen . Blijkbaar kan MRD's zelfs beter dan reguliere diëten op lange termijn te werken : " Lange termijn follow-up studies suggereren dat maaltijdvervangers daadwerkelijk mensen kunnen helpen om hun nieuwe lagere gewicht te houden . " De
Cons artikel over Menshealth.com seconden deze bewering.

Terwijl MRD's zijn vaak voedingswaarde uitgebalanceerd , is het gezond verstand dat kunstmatig geproduceerde voedingsstoffen zijn niet zo goed voor je als natuurlijke tanden. Volgens Kellow , " na een dieet te houden op basis van een breed scala aan verse producten zoals fruit, groenten , volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitrijke voedingsmiddelen zoals mager rood vlees , kip zonder vel , vis en eieren , is de goedkoopste, lekkerste en meest plezierige manier om alle voedingsstoffen die we nodig hebben voor een goede gezondheid te krijgen - . en om ons te helpen gewicht te verliezen "

Ze legt ook uit dat het gebruik van MRD's om gewicht te verliezen zal je niet leren hoe goed eten . Laatste , wijst zij erop dat meer onderzoek moet worden gedaan om echte lange - termijn potentieel maaltijdvervanger bepalen

Aangezien de meeste MRD's bevatten ongeveer 200 calorieën , een ander nadeel opkomt : . Je bent waarschijnlijk erg hongerig zijn als 200 calorieën is alles wat je gaat hebben voor de lunch .
Good Advice

Er zijn veel MRD te kiezen tussen vandaag. Monica Neave , gewichtsverlies redacteur van de website Bellaonline.com , suggereert dat je daar rekening mee houden bij het maken van uw keuze : " Alles met te veel suiker of te weinig calorieën kan ertoe leiden dat u meer te eten en verslaat het hele doel van het kopen van het product in de eerste plaats . "