jezelf weegt op een betrouwbare schaal , en neem uw startpunt gewicht . het kopen van 2 Veel calorie tellers bestaan online .
Noteer dagelijkse calorie-inname voor een week . Zorg ervoor en tel alles wat je de hele dag eten lang ! Als u niet zeker bent van het aantal calorieën in een voedingsmiddel , Google " het aantal calorieën in __________ " ( met inbegrip van de merknaam ) om een realistische schatting van het aantal calorieën te krijgen .
3 Weten waar je staat met calorie-inname is belangrijk.
Verdeel het aantal calorieën verbruikt door zeven of door het exacte aantal dagen dat u opgenomen calorieën . Dit moet je een redelijk idee van het geschatte aantal van de totale verbruikte calorieën per dag te geven .
4 Kies fruit en groenten met minder calorieën .
Bezuinigen op het aantal calorieën per dag gegeten . Dit kan gedaan worden door minder te eten of door het vervangen van het soort voedsel dat je eet minder calorieën degenen. Het duurt een verlies van ongeveer 3.500 calorieën om een pond te verliezen , dus dat moet in gedachten worden gehouden terwijl u achterover snijden . Hoe meer je weer op de calorieën te snijden , kan het sneller gewichtsverlies optreden .
5 De tijd zal uitwijzen of je genoeg calorieën hebben gesneden uit uw dieet .
Herhaal wegen op dezelfde schaal u eerst gebruikt om uw gewicht op te nemen . Als uw calorie-inname beperkt is , na verloop van tijd , zal gewicht te verlagen . Herhaal dit totdat je verliest £ 10 .
Yoga kan Make You Look Younger
? Yoga neemt snel toe in populariteit - Yoga Journal meldt dat 20,4 miljoen Amerikanen aan
Voor veel mensen is de term vet kamp is een minder dan inspirerend termijn. Hoewel er en
Xenical is een medicijn dat wordt gebruikt om gewichtsverlies te helpen bij sterk overgewi
Programma voor Maximum Weight Loss
Door de te-goed - to-be -true beweringen over gewichtsverlies, en neem een gezond versta
Acai Berry Natuurlijke Cleanse
Hoe om uw gewichtsverlies Monitor
How To Lose One Pound Per Week
Tips voor het verhogen van de stofwisseling
Wat is het verschil tussen Bontril & Adipex
Hoe om vet te verbranden Vrouwen
Hoe tot 20 pond te verliezen snel
Hoe om gewicht te verliezen met CLA ( geconjugeerd linolzuur )
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win