Het is een gewicht-verlies mythe dat elke oefening kan richten en vet te verbranden in een bepaald deel van je lichaam . Deze theorie , zogenaamde " spot reductie , " brengt veel mensen geloven dat als zij hun buikspieren , bijvoorbeeld , zullen ze het vet zich in dit gebied te verbranden . ExRx.net merkt op dat het verliezen van vet in een bepaald gebied vereist dat u de totale vet te verliezen door je hele lichaam .
Aerobicoefening
Aerobic oefening is een effectieve manier om calorieën te verbranden om vet te verbranden door je hele lichaam . Of u nu een home-based training volgen of hebben een lidmaatschap van de sportschool , tal van aërobe activiteiten staan tot uw beschikking . Dergelijke activiteiten zijn wandelen , joggen , in - line skaten , zwemmen, fietsen , dansen, sporten zoals basketbal en tennis , met behulp van een elliptische trainer en het nemen van een stap aerobics .
Yoga
Yoga zal u helpen calorieën te verbranden om de hoeveelheid vet op je lichaam te verminderen , maar deze praktijk niet calorieën bijna net zo snel als vele andere oefeningen verbrandt . Volgens de Harvard Medical School , een 155 -pond persoon die een uur lang Hatha yogales duurt gewoon 298 calorieën te verbranden . Bij wijze van vergelijking , zal iemand van hetzelfde gewicht die een stationaire fiets rijdt op slechts een matig tempo 520 calorieën verbranden in een uur .
Overwegingen
Als u ' geïnteresseerd bent in het proberen yoga en wil rond je heupen en buik weg te branden het vet , overweeg dan een combinatie van een yogales met een meer krachtige oefening . Als uw sportschool loopt yogalessen , een klasse te nemen en dan werken uit voor een uur op de loopband , crosstrainer of stationaire fiets . Afhankelijk van het type van yoga , zul je de kracht - training en ontspanning voordelen van de praktijk ontvangen en branden van een paar calorieën , en dan stijgen de calorieën je verbrandt door een extra oefening .
Liquid diëten te betrekken eten alleen vloeibaar eiwitrijke drankjes voor een periode van
Hoe te Lipodissolve Solution Mix
Lipodissolve is een chemisch mengsel gebruikt om vetreserves te elimineren uit je lichaam,
Lipodrene is een gewichtsverlies supplement dat is ontworpen om de gebruikers gewicht te v
Eenvoudige manieren om snel te verliezen Belly Fat
Een van de meest lastige vlekken op het lichaam is de maagstreek , en het is ook de enige
Hoe naar Kick Start een dieet met Soep
Hoe te gebruiken Green Tea for Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen op de SureSlim Dieet
Hoe kan ik een Ediet account annuleren
Hoe te Hand gewichten te gebruiken
Hoe maak je een Weight Loss Contest
Hoe maak je een Weight Loss drankje te maken van Apple Cider Vinegar
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win