Het menselijk lichaam gemiddeld bestaat uit tweederde water . Bijvoorbeeld , een 160 -pond persoon bevat ongeveer 12 liter water . Water is een essentiële voedingsstof , en is verdeeld over het lichaam bloed , tussen en binnen cellen in de spieren en bot , en zelfs in vet. Vanwege de grote hoeveelheid water in het lichaam , bepaalde medicijnen , kan niveaus van hydratatie en eiwitrijke diëten sterk veranderen lichaamsgewicht.
Koolhydraten , de Preferred Energiebron
Het lichaam geeft de voorkeur aan koolhydraten en vet te gebruiken voor energie. Het lichaam kan metaboliseren en maak energie uit koolhydraten veel efficiënter dan eiwitten . Eiwit in de vorm van vlees en zuivel is een financieel dure energiebron opzichte korrels . Het lichaam liever gebruiken eiwit aan spierweefsel op te bouwen, vullen hormonen en enzymen en reguleren het bloed PH . Bij inname van koolhydraten is onvoldoende het lichaam moet in de eerste plaats vertrouwen op vet voor energie in een poging om eiwitten voor belangrijkere lichaamsfuncties te behouden .
Ketonen
Wanneer de lichaam wordt gedwongen om vet te gebruiken als de meerderheid van zijn energiebron , zijn ketonen gevormd. Om het lichaam om efficiënt maken van energie uit vet , worden kleine hoeveelheden glucose nodig . Zonder adequate glucose , vetmetabolisme stopt halverwege en ketonen gemaakt . Terwijl spieren en wat weefsel ketonen kunnen gebruiken voor energie , worden ze alleen gebruikt om ze te gebruiken in kleine hoeveelheden .
Symptomen van Ketosis
Een minimum van 50-100 gram koolhydraten dagelijks nodig ketose voorkomen . Bij inname daalt onder deze bedragen . Het resultaat is een opeenstapeling van ketonen in het bloed . Symptomen omvatten misselijkheid , vermoeidheid , verlies van eetlust en ketoacidose , en een potentieel fatale aandoening waarbij de pH van het bloed sterk verlaagd . Het individu kan ook last van slechte adem . Als bloed stijgen , probeert het lichaam om zichzelf te ontdoen van overtollige ketonen door verhoogde urineproductie . Dit kan leiden tot uitdroging , dat is een belangrijke reden waarom eiwitrijke diëten moedigen hoge vochtinname .
Niet veilig of effectief
Eiwitrijke diëten als een methode om gewicht reductie zijn niet veilig , noch zijn zij effectief op de lange termijn . Begrijpelijk mensen de neiging om minder eten wanneer zij in een toestand van ketose vanwege misselijkheid en verlies van eetlust . Ze zullen echter ook branden minder energie , zoals uitdroging gevolg vermoeidheid vermindert de energie-uitgaven .
Hoe om vet te verminderen op de Tummy
De Slag om de Ardennen is een nooit eindigende strijd voor veel Amerikanen die vechten met
Hoe gemakkelijk uw gezin Lose Weight Fast
Heb je geprobeerd om gewicht te verliezen ? Is het moeilijk om uw familie betrokken raken
Maaltijdvervanger is al lang een populaire optie voor mensen die proberen om gewicht te ve
Hoe om gewicht te verliezen door het doen van yoga
Niet de kracht van Yoga onderschatten . Ik dacht altijd dat van yoga als kalmerende en nie
De beste manier om vet te verbranden Covering de maag
Diëten voor mensen met een beperkt budget
Wat is de oorzaak Cellulite & How to Get Rid van het
Kan je overleven op 500 calorieën per dag
Hoe te verliezen buik vet snel
Hoe om gewicht te verliezen als een Kid
Hoe maak je een zeer gezonde levensstijl
Snelste manier voor tieners om gewicht te verliezen en Gain Muscle
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win