Hoe je calorieën verbrand Maatregel

Het meten van calorieën is belangrijk of je nodig hebt om gewicht te verliezen , gewicht of gewoon ervoor zorgen dat u gezond wordt . Calorieën meten van de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt of uitgeeft . Een gemeenschappelijke berekening wordt BMO genoemd , dat is de hoeveelheid energie die je lichaam gebruikt wanneer je slaapt . Houd in gedachten dat het niet een exacte wetenschap , maar de methode geeft wel een zeer goede benadering . Instructies
Berekening

Record 1 hoeveel je weegt in kg ( zie bronnen ) . Dit voorbeeld zullen gebruiken iemand die £ 170 . , Of 77 kg . Kopen van 2

Noteer de duur van een activiteit of oefening . Dit voorbeeld zal 60 minuten van low-impact aerobics .
3

Bereken de BMO . Dit vereist een beetje algebra , met de variabele " c" voor calorieën en " m " voor MET.C = 60 x ( M x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1.35 ) C = 81 x M
4

Gebruik een oefening rekenmachine ( zie bronnen ) om je calorieën te bepalen. Voer intensiteit , tijd en gewicht. Dit voorbeeld geeft een antwoord van 384 calorieën
5

Werk de vergelijking: . . 384 = 81 x M. Het verdelen 384 door 81 geeft ons 4,7 ( afgerond naar beneden )