Hoe je dieet om gewicht te verliezen in 3 dagen

Als u een groot evenement komen , zoals een formele dans , bruiloft of datum , kunt u proberen om een ​​paar kilo te verliezen in een poging om te kijken en voel je best . Dit gewichtsverlies kan niet zichtbaar voor anderen om je heen , maar het kan zorgen dat u zich meer comfortabel en zelfverzekerd . Als er slechts een paar dagen tot het grote evenement , zult u niet veel tijd om een paar kilo schuur met de oefening , maar er zijn een paar technieken die je kunt gebruiken voor het spoelen van water gewicht in uw systeem . Wat je nodig hebt
Gefilterd of bronwater
Toon meer instructies
1

Drink veel gefilterd of bronwater dat vrij is van zout. Het drinken van water kan helpen de snelheid van de spijsvertering en duw je voedsel door je maag sneller . Het zal ook houden u gehydrateerd en plassen, om het overtollige opslag van water in je lichaam voorkomen . Niet genoeg water drinken leidt naar uw lichaam " hamsteren " water . Streven naar ten minste acht 8 - oz . glazen water per dag . kopen van 2

Vermijd koolhydraten . Als je kunt knippen de koolhydraten die je eet voor de komende drie dagen tot zeer weinig , kan je een goede deal van gewicht te verliezen. Dit komt omdat elke pond van koolhydraten in je lichaam bevat 3 tot 5 pond. van water , en afbranden die koolhydraten helpt zich te ontdoen van overtollig water .

Knip
3 je zoutinname . Natrium in het lichaam absorbeert water , die het proces van je lichaam te verdrijven het water kan vertragen . Het is moeilijk om natrium in de voeding volledig te vermijden , maar probeer het te beperken tot ongeveer 1500 mg of minder per dag .
4

Neem een ​​jog of uitgebreide wandeling elke dag voor de komende drie dagen . Dit is niet zozeer om calorieën te verbranden als het is om je lichaam te ontdoen van de overtollige koolhydraten en zout in je lichaam. Wandelen en joggen zal de extra koolhydraten , wat op zijn beurt het gewicht water zal verwijderen verbranden. Zweten het overtollige natrium zal helpen verminderen het vasthouden van water ook.