Hoe maak je een gezonde snack lade Zorg om u te helpen gewicht te verliezen

Gezond eten hoeft niet saai of smakeloos te zijn , en ook niet dat je kunt nooit snacks . Hoewel het betekent dat je zult moeten duidelijk van vet gevulde ijs , grote friet en cheddar kaas saus op nacho's te sturen . Maar je kunt bevroren yoghurt, zoete aardappel wedges en een aantal magere mozzarella hebben . Gezonde snacks kan u helpen in uw zoektocht om gewicht te verliezen als ze je te houden van het hongergevoel en voorkomen binging op het verkeerde voedsel . Een assortiment van de hieronder vermelde gezonde keuzes zal een heerlijke , aantrekkelijke en vullen dienblad met hapjes maken . Wat je
Scherp keukenmes
Grote plaat nodig of lade
Vers fruit
Low-fat magere melk mozzarella kaas en vet - vrij yoghurt
Verse groenten
Vet - gratis ranch dressing
Vetvrij pretzelstokken
Vetvrij tortilla strips
Salsa
Air- popped popcorn
Specerijen ( optioneel )
Toon meer instructies

1

Selecteer een of twee porties verschillende verse vruchten . Pick 28 druiven , 1 kopje bosbessen of 15 aardbeien , - elk heeft 100 calorieën of minder . Voeg 1-2 oz . magere melk Mozzarella kaas . kopen van 2

Kies een of twee porties verse groenten en wat vetvrije dressing te gebruiken als een dip . Zelfs grote hoeveelheden selderij , sla en rauwe wortelen zal nauwelijks een deuk in je calorie- limiet. Helft van een rode of groene peper of drie broccoliroosjes met 2 of 3 el . ranch is een goede keuze .
3

Pluk wat vulling op granen gebaseerde snacks te ronden uw snack tray . Kies 40-50 pretzelstokken , twee kopjes lucht geknald popcorn of een paar gram magere tortilla chips met 2 el . van salsa tot uw cravings te vullen voor knapperigheid en hartige lekkernijen .
4

Experimenteer met kruiden om de smaak van uw snacks variëren. Strooi kaneel op appelschijfjes . of een beetje gember op oranje of mandarijn segmenten . Voeg wat Parmezaanse kaas , knoflook , peper en Italiaanse kruiden naar popcorn voor een smakelijke traktatie .