Hoe voor de tieners om gewicht te verliezen motiveren

Zoek de motivatie om gewicht te verliezen als tiener en begin je gezonde levensstijl nu . De leeftijden van 13 tot 18 kunnen zeer beïnvloedbaar . Het is belangrijk dat kinderen en jongeren leren hoe zich te motiveren om gewicht te verliezen voor hun ongezonde eetgewoonten beginnen om hun gezondheid, geluk en dag - tot-dag leven beïnvloeden . Tieners kunnen motivatie krijgen door de herinnering aan waarom ze willen hun doel , positieve aanmoediging van henzelf en steun van anderen te bereiken . Tieners moet de juiste motivatie te vinden tijdens hun gewichtsverlies strijd . Instructies
1

Noteer uw redenen om te willen om gewicht te verliezen . Zodra tieners weten waarom ze willen om gewicht te verliezen , of het nu gaat om een ​​gezonde levensstijl te starten , zich beter voelen , er beter uitzien of al het bovenstaande , zal het gemakkelijker zijn om de motivatie om uw doelen te bereiken vinden . Wanneer je het gevoel alsof je begint om spoor verliezen , herlees uw lijst en herinner jezelf alle redenen waarom u wilt afvallen . Kopen van 2

Maak een positieve en negatieve foto van jezelf . Tieners die in staat zijn om zelf voor ogen na gewichtsverlies zal worden gemotiveerd door die afbeelding . Zij kunnen de jongen of meisje ze geïnteresseerd zijn in indruk te maken, krijgen meer vrienden , of in staat zijn om een middelbare school sport aan te sluiten. Ook moet tieners voorstellen hoe ze zullen voelen als ze niet het gewicht te verliezen . Ze kunnen het gevoel zwak en moe , onaantrekkelijk , en eenzaam . Negatieve beelden kunt u weg van dat imago en dichter bij uw doel te motiveren .

Set 3 realistische doelen zoals het verliezen van 1-2 pond per week . Als tieners hebben extreme doelen die niet zijn gerealiseerd , kunnen tieners motivatie snel verliezen en geven helemaal. Tieners zullen meer gemotiveerd zijn om gewicht te verliezen als ze realistische doelen te werken aan .
4

Maak gezond eten leuk. Tieners kunnen opzoeken gezonde recepten online en koken en experimenteren met nieuwe ingrediënten . Wijzig ingrediënten in oude recepten om " healthify " uw maaltijden , zoals het gebruik van vetvrije of vetarme ingrediënten. Heb een pot luck feestje waar iedereen brengt een andere gezonde maaltijd . Om te worden gemotiveerd om gewicht te verliezen , moet tieners gezond eten te zien als leuk en spannend. Zie Bronnen voor recepten .
5

Deelnemen aan een online gewichtsverlies website . Bepaalde websites , zoals SparkPeople.com of PEERtrainer.com , voorzien van online message boards , community-tips en andere gewichtsverlies advies . Tieners kunnen inloggen hun calorie-inname en fysieke activiteit per dag , stel gewichtsverlies doelen en zien hun vooruitgang elke keer dat ze loggen Teenagers motivatie kan vinden van anderen gaan door dezelfde strijd ze zijn . Bezoek de websites home page en meld je aan voor een gratis lidmaatschap . Zie bronnen .

Dieet 6 en samen oefenen . Tieners kunnen worden gemotiveerd om gewicht te verliezen door het aanbieden om te werken met anderen om hun doelen te bereiken . Tieners kunnen motiverende steun van vrienden en familie te vinden door het starten van een gezond eten plan of bij een sportschool bij elkaar en het stimuleren van elkaar om te gaan.

Accepteer
7 jezelf voor wie je bent , wat er ook gebeurt . Dit is de belangrijkste stap voor tieners op zoek naar motivatie om gewicht te verliezen . Ze moeten weten dat ze niet uit wat ze wegen zijn nog steeds dezelfde persoon aan de binnenkant. Mensen die geloven dat hun buiten een of andere manier weerspiegelt hun binnen kan krijgen naar beneden op zichzelf over hun gewicht , waarin brandstoffen over-eten . Deze stap kan ook de moeilijkste van allemaal , maar het is belangrijk jongeren te werken aan het geleidelijk aan door zich voortdurend aan te moedigen met positief denken en het verkrijgen van aanmoediging en ondersteuning van mensen om hen heen .