Meet uw lint. Met behulp van uw liniaal , meet precies 60 centimeter lint. Strek je lint plat op een hard oppervlak , zoals een balie of een hardhouten vloer , en meet 60 inch met een 12 -inch liniaal . Zodra je 12 centimeter hebben bereikt , gebruik je vinger om de plaats te houden en scoot de liniaal naar beneden te meten uit een andere 12 inch. Doe dit vijf keer, en dan knippen het lint als je eenmaal een totaal van 5 meter zijn gemeten uit . Kopen van 2
Markeer uw metingen. Met behulp van uw permanente marker , markeren het begin van uw meetlint door het meten van 1 centimeter van het einde. Op 1 centimeter van het einde , markeer het nummer " 1 " op uw lint. Dan blijven de duim te markeren tot je 12 centimeter bereiken . Vanaf 12 centimeter verder zal u de liniaal naar beneden bewegen en blijven de duim te markeren tot je 60 centimeter bereiken .
3
Zodra u alle centimeter hebben gemerkt , herhaal het proces behalve deze keer alle centimeters markeren . De centimeters zijn kleiner en kunnen moeilijker te lezen zijn. Als je niet denkt dat je zal moeten aanklagen centimeters in uw metingen , kunt u deze stap overslaan en verder gaan met stap 4 .
Laat
4 de marker inkt op uw lint volledig drogen en dan oprollen voor opslag . U kunt uw lint hangen op een stoel of tafel te laten de permanent marker volledig drogen . Hierdoor wordt voorkomen dat het vegen of rennen en zal de marker tijd in te stellen in het vinyl . Zodra uw lint volledig droog is , kunt u deze gebruiken om te meten of u kunt het oprollen op te slaan voor later gebruik .
How to Get Rid van Belly Fat Snel en gratis
Dus , de zomer komt eraan , en moet u een aantal van die buik vet te verliezen , heb ik ge
Hoeveel calorieën per dag voor een vrouw om gewicht te verliezen
? Vrouwen moeten hun geslacht rekening te houden bij het nadenken gewichtsverlies. Ze ku
Hoe u Rij om gewicht te verliezen
Roeien is een goede manier om de cardio vereiste van een goed gewicht - verlies programma
The Subway dieet is uniek omdat het de enige grote dieet gebaseerd op een fast-food bedrij
Hoe te opgedaan gewicht te verliezen na bariatrische chirurgie
Hoe maak je een schaal om jezelf te wegen
Hoe u een Weight Loss Percentage Calculator
Organische Weight Loss Supplementen
Hoe om gewicht te verliezen op 800 Calorieën
Hoe om gewicht te verliezen met Alli
Kan Laxeermiddelen helpen afvallen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win