Hoe maak je een vloeibaar dieet

Gewichtsverlies is slechts een van de voordelen van het gaan op een vloeibaar dieet . Wanneer men op een vloeibaar dieet , is het spijsverteringsstelsel kunnen rusten en zich herprogrammeren . Vloeibaar voedsel is makkelijker te verteren dan vast voedsel en vereist minder werk van onze organen om voeding te assimileren. Een plantaardig vloeibaar dieet dat sappen en groente bouillon bevat , zal de huid er jonger en levendiger . Deze verandering kan gebeuren in de eerste 24 uur voor degenen die relatief gezond te beginnen. Ontgifting , meer energie en verbeterde stemming zijn ook voordelen van de vloeibare voeding . Het is belangrijk voor u om te weten dat de vloeibare voeding moet worden gedaan gedurende korte perioden van vooraf bepaalde tijd en niet als een lange termijn commitment . Drastische beperking van calorieën is niet gezond over lange perioden van tijd. Altijd in overleg met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg alvorens een nieuw dieet . Wat je nodig hebt
Water
Een sapcentrifuge
Verscheidenheid van groenten voor vers gemaakte groente bouillon
Verscheidenheid van groenten voor vers bereide groentesappen
Fruitvariëteiten voor verse vruchtensappen
Kruidenthee
Insulated thermosfles typen containers
Toon meer instructies
1

Beslis over hoe lang u wilt dat uw dieet te duren. Sommige mensen doen een vloeibaar dieet 1 dag per week . Beginners vaak stellen hun doel tussen de 3-7 dagen . Kopen van 2

Zorg ervoor dat de tijdspanne die u kiest voor uw vloeibare voeding niet in strijd is met dreigende stressvolle situaties . Tijdens een vloeibaar dieet , moet men in een relatieve rusttoestand .

Winkel 3 voor uw vloeibaar dieet benodigdheden. U vindt er tal van vers fruit , verse groenten , kruidenthee en water nodig . Terwijl op dit dieet , de kwaliteit van levensmiddelen van groot belang is . Aangezien uw voeding inname beperkt zal zijn , is het belangrijk dat wat je in je lichaam heeft de meeste voeding mogelijk en weinig of geen chemicaliën . Om deze reden , stel ik u verbruikt alleen biologische producten .
4

Water moet uw belangrijkste vloeistof op dit dieet , 8 glazen tenminste. U mag niet meer dan 3 glazen vers geperst fruit en /of groenten in een dag verbruikt. Probeer om meer groentesap en bouillon dan vruchtensap verbruikt. Groenten bevatten meer spijsverteringsenzymen en zal u beter helpen op je dieet . Sip kruidenthee hele dag , geen limiet . Gebruik geen soort zoetstof .
5

Vul uw thermoskan typen containers met vruchtensap of bouillon als je weet dat je zal uit zijn . Neem altijd sap of bouillon met u om noodsituaties te voorkomen . Stel jezelf voor succes.
6

Zware lichamelijke inspanning is geen onderdeel van een vloeibaar dieet . Het is een goed idee om lange wandelingen in een regelmatig tempo , maar niet proberen om een zweet te breken . Het lichaam moet in rust tijdens dit soort dieet .

Om 7 het einde van uw vloeibaar dieet , is het belangrijk voor u om jezelf tempo terug op vast voedsel langzaam en in de loop van een paar dagen . Begin met soepen en gekookte groenten . Voeg geleidelijk volle granen en fruit . Zwaar voedsel dat moeilijk te verteren , zoals vlees en zuivel ( kaas ) zijn moet als laatste komen , of helemaal niet.