Hoe om gewicht te verliezen als Oprah Winfrey

Oprah Winfrey is een populaire talkshow host waarvan het gewichtsverlies reis is goed te boek . Het is niet altijd gemakkelijk voor Oprah geweest , maar ze lijkt te hebben eindelijk een manier om het gewicht af te houden gevonden . Zoek uit wat er nodig is om gewicht te verliezen als Oprah . Instructies
1

Huur een personal trainer . Oprah heeft een personal trainer om haar te motiveren en houden haar op de baan . Een personal trainer zal er zijn om u te duwen om die extra mijl te doen op de loopband wanneer u wilt opgeven of u overtuigen om calorie snoep te vermijden . Kopen van 2

Get Bob Greene's boek. Bob Greene is de personal trainer die heeft geholpen bij Oprah om gewicht te verliezen . Hij biedt praktisch advies over hoe je de kilo's met succes te verliezen en het weg te houden . Als je de wilskracht , zal zijn advies en tips kunnen u helpen met succes gewicht te verliezen .

Brei 3 door de emotionele bagage . Oprah sprak van emotioneel eten als een of haar grootste problemen . Oprah is niet alleen in deze . Veel mensen gebruiken voedsel als hun troost en hun beloning . Het is vicieuze cirkel . Toegeven dat er een probleem is en het nemen van verantwoordelijkheid voor je daden is de eerste stap in het overwinnen van emotioneel eten .
4

Teken een contract met jezelf . Bob Greene had Oprah ondertekenen een contract met zichzelf zweren om haar best te doen als ze werkte naar haar gewichtsverlies doelen . Dit is een goed idee . Zet het contract ergens kun je het zien en het zal je motiveren om die vriezer te sluiten wanneer u wilt dat liter ijs , of opstaan ​​uit de bank en oefening als je voelt dat een beetje te slapen .
5

Zie een arts voordat u begint met een oefening of dieet regime . Hoewel het waar is dat elk dieet en fitness programma biedt deze disclaimer , de meeste mensen negeren. Oprah heeft de middelen om haar arts te raadplegen wanneer ze hem nodig heeft. U dient uw arts te raadplegen bij de start van het dieet en een keer ooit twee maanden als het dieet blijft . Het kan zijn dat een onzichtbare gezondheidsprobleem , zoals een traag werkende schildklier , houdt u terug van uw gewichtsverlies doelen .