jezelf weegt . Als je dicht bij het krijgen van een fysieke bent , ga je gang en krijgen dat gepland , omdat ze je vertellen veel van uw fysieke eigenschappen die u kunnen helpen bepalen of je overgewicht hebt . Kopen van 2
Maatregel uw lengte . Dit is noodzakelijk voor de voorlopige berekeningen , die je kunt doen bij Hall's online BMI calculator .
Vergelijk Goedkope 3 je BMI met anderen van uw leeftijd met behulp van Health Discovery BMI grafiek als je volwassen bent . Omdat kinderen worden berekend in vergelijking met andere kinderen van dezelfde leeftijd en geslacht , de doelen fluctueren van jaar tot jaar .
4
Controleer uw frame. Als je een medium frame met een gemiddelde gespierd hebt , de BMI is een goede indicator . Zelfs als het niet , het is een ruwe richtlijn . Als je een zware frame en nog kwam in lage , ben je waarschijnlijk in goede vorm .
5
Check je lichaamsvet percentiel . U kunt dit doen door je meetlint en gaan Health Central lichaamsvet test.
Bedenk
6 hoeveel lichaamsvet je hebt. Vrouwen moeten meer lichaamsvet dan mannen , maar met 32 procent lichaamsvet betekent dat je zwaarlijvig bent . Voor mannen , 25 procent is zwaarlijvig. Het beoogde aantal wijzigingen op basis van uw activiteit niveau .
7
Vergelijk BMI en lichaamsvet waarden . Als beide zeggen je te zwaar bent , moet je je levensstijl te veranderen . Als BMI komt hoog , maar je lichaam vet laag is , heb je waarschijnlijk een hogere spieren of botten dichtheid . Als BMI komt in lage , maar je lichaam vet komt hoog , je lichte frame is meer overbelast dan een gemiddeld persoon , zodat je lichaam voelt de effecten meer .
Afvallen Als u stopt met roken
Stoppen met roken voor goed is een belangrijke prestatie . Het kost ongelooflijk zelfdisci
? B12 is een in water oplosbare vitamine die wordt gevonden in veel voedingsmiddelen , zoa
Handhaving van een actieve levensstijl is een van de beste manieren om een gezond gewich
Voedsel voor een Lap Band Dieet
De Lap - band is een minimaal invasieve chirurgie die plaatsing van een band omvat het bov
De beste oefeningen om gewicht te verliezen in de Hip & Dij Area
Voedingsmiddelen die de vetverbranding stimuleren Hormonen
Kids Workout Technieken om buikvet te verliezen
Sauna Behandeling om 5 kilo te verliezen
Hoe te houden Afvallen na de Gastric Bypass operatie
Snelle manieren om 10 kilo te verliezen
Hoe zet ik een stappenteller om Calorieën
Hoe om gewicht te verliezen op de Rice Diet
Hoe kunnen mannen Afvallen en spieropbouw door Only bankdrukken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win