Hoe te Cortisol verlagen en gewicht te verliezen

Het is mogelijk om cortisol te verlagen en gewicht te verliezen . Stress leidt tot verhoogde cortisol niveaus , die het lichaam het signaal om vet op te slaan . Hoge cortisol verhogen ook hongergevoel . Cortisol is gezond in kleine hoeveelheden ; echter verhoogde cortisol verhogen eetlust , leiden tot gewichtstoename en vergroot kans op diabetes en depressie . Er zijn een paar manieren om terug te vechten hoge cortisol niveaus . Volg de onderstaande stappen om lagere cortisol niveaus en gewicht te verliezen . Instructies
1

Begin met trainen . Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om cortisol te verlagen , want het verhoogt de feel-good hormonen zoals dopamine en serotonine . Regelmatige lichaamsbeweging helpt reactie van het lichaam om hormonen te veranderen door het trainen van het om efficiënter te reageren op verhoogde cortisol niveaus . Oefening minstens 30 minuten per dag 4-5 keer per week en je zult in staat zijn om cortisol te verlagen en gewicht efficiënt te verliezen. Kopen van 2

Verminder stress cortisol te verlagen en gewicht te verliezen . Langdurige blootstelling aan stress- invloed cortisol niveaus en gezondheid meer dan op korte termijn stress. Het gezelschap dat giftige baas , met financiële onzekerheden en met relatie problemen over een lange periode van tijd zal vergroten vaak de opslag van vet , verminderen het immuunsysteem en verhogen de bloedsuikerspiegel . Als er geen manier om op lange termijn stress te vermijden , manieren vinden om te gaan met het als meditatie of gedragstherapie .
3

cortisol te verlagen en gewicht te verliezen , zorg ervoor om te eten een gezonde , evenwichtige voeding . Neem dagelijks vitaminen en mineralen aan lagere cortisol niveaus . Rozebottelextract is gevonden om cortisol te verminderen en stress te verminderen . Zoek rozebottelextract op uw nabijgelegen wijk health food winkel . Rozenbottel extract kan ook helpen bij het bestrijden van de griep en verkoudheid .