Hoe te Extreme hoeveelheden gewicht te verliezen

De Centers for Disease Control en Prevention heeft bestempeld Amerikaanse samenleving obesogene . Deze nieuwe medische term beschrijft een cultuur die inherent bevordert over-eten , ongezonde voeding en gebrek aan lichaamsbeweging . Meer dan een derde van de Amerikaanse volwassenen en 17 procent van de kinderen met overgewicht of obesitas en , als nationale cijfers blijven stijgen , de zoektocht naar succesvolle manieren om gewicht te verliezen te vinden blijft hoog op de gezondheid agenda . Instructies
1

krijg je een medische beoordeling . Werk samen met uw zorgverlener om een ​​doel te bepalen en eventuele reeds bestaande of potentiële gezondheidsproblemen die een rol kunnen spelen in uw gewicht-verlies programma te verduidelijken . Houd een dagboek voedsel dat een openhartige rekening van uw huidige eetgewoonten geeft en samen uit hoeveel je nodig hebt om te verliezen en in welk tijdsbestek . Dit is een bewezen manier van naar boven om wat je eet en helpt u meer voedsel -aware die op zijn beurt kan u helpen te stoppen met over-eten . Iedereen ernstig overgewicht of obesitas is waarschijnlijk gezondheidsproblemen te hebben gerelateerd en dus is het van cruciaal belang om uw arts en andere zorgverleners te betrekken vanaf het begin. Kopen van 2

Overweeg Bariatrische chirurgie . Bespreek deze mogelijkheid met uw arts of voedingsdeskundige en krijgen nadere informatie van de American Society of bariatrische Artsen die u de details van chirurgen kan geven in uw omgeving. De term bariatrische komt van het Griekse woord voor gewicht en verwijst naar chirurgische operaties die kunnen leiden tot gewichtsverlies. De twee belangrijkste soorten zijn de maagband en de gastric bypass , en beide worden steeds populairder vanwege de relatief hoge slagingspercentages : doorgaans 40 tot 60 procent voor maagband operaties en 45-75 procent voor gastric bypasses

3

Kies een gewicht- verlies programma . 2010 studies over gewichtsverlies onthuld niets nieuws over het verliezen van gewicht en diende vooral om de resultaten van eerder onderzoek bevestigen - dat de meeste mainstream diëten werken allemaal min of meer als elkaar . Het moeilijke deel is vast te houden aan een dieet , en omdat dit de onderzoekers hebben geconcludeerd dat zolang u een gewicht-verlies programma dat u na verloop van tijd kan handhaven kunt vinden , kunt u met succes de pondjes kwijt . Ga naar consumersearch.com voor een uitgebreid overzicht van de tien top dieet plannen beschikbaar in de VS in 2011 . Dit rapport geeft een overzicht van die gewicht-verlies is het resultaat van twee universele waarheden : ten eerste dat lichaamsbeweging plus voeding is gelijk aan gewicht-verlies , en ten tweede dat face-to -face ondersteuning verhoogt het succes van een dieter . Dus kies een plan dat past bij uw levensstijl , hou je eraan en je elke kans op het bereiken van uw gewichtsverlies doelen te hebben.