De Medical News Today website vermeldt niet hoe algemene populariteit werd bepaald in het creëren van zijn lijst . Opmerking : . Het Atkins en South Beach en vegetarische /veganistische lijsten zijn gecomprimeerd in dit artikel voor ruimte redenen vanwege hun gelijkenis
Atkins /South Beach
Dr Robert C. Atkins gemaakt dit dieet in 1972 . Daarin wordt lijners aangemoedigd koolhydraten in een poging om insuline te beheersen beperken . Hoe meer geraffineerde koolhydraten verbruikt , de hogere insuline niveaus stijgen en hoe meer energie zal in ons lichaam worden opgeslagen als vet . Tijdens de eerste fasen van het dieet , zijn koolhydraten sterk beperkt ten gunste van eiwit .
Het South Beach dieet werd in 2003 gepubliceerd door dr. Arthur Agatston en voedingsdeskundige Marie Almon . Het is vergelijkbaar met het Atkins- dieet , dat koolhydraten beperkt tot insuline te reguleren . Echter , het South Beach dieet niet niet- zetmeelrijke groenten beperken zoals Atkins doet en het programma wordt gezien als meer flexibel in termen van voedsel keuzes dan Atkins .
The Zone
Het Zone Dieet werd opgericht door Dr Barry Sears in 1995. Het is vergelijkbaar met het Atkins- dieet dat koolhydraten beperkt . In de Zone dieet , lijners geïnstrueerd hun voedselinname evenwicht in een verhouding van 40 procent koolhydraten , 30 procent eiwit en 30 procent vet (met uitzondering verzadigde vetten ) . Geen voedingsmiddelen zijn verboden maar die hoog in glycine (zoals zoetstoffen ) of verzadigde vetten worden afgeraden.
Vegetarische en veganistische diëten
Vegetariërs en veganisten geen dierlijke producten eten ( hoewel sommige vegetariërs eten eieren , zuivel en honing ) . Medical News Today merkt op dat veganisme is meer een filosofie dan een dieet : Veganisten onthouden voor gezondheid, milieu en ethische redenen . Degenen die zich onthouden van dierlijke producten hebben over het algemeen een lager lichaamsgewicht , lijden minder ziektes en hebben een langere levensverwachting dan anderen .
Weight Watchers
Weight Watchers werd opgericht in 1963 door New York huisvrouw Jeanne Nidetch om een gewichtsverlies ondersteunend netwerk te vormen . Tegenwoordig is het een wereldwijd bedrijf met ondersteuning aangeboden via wekelijkse bijeenkomsten , websites en vele producten, zoals boeken en diepvriesproducten . Een lid sluit zich aan en bepaalt een doel op basis van het gewicht en de body mass index ( BMI ) . Alle voedingsmiddelen krijgen een puntenwaarde en het lid is toegestaan om te eten wat ze wil op voorwaarde dat ze niet meer dan een dagelijks punt niveau .
Raw food
Een raw food dieet is er een waarin ten minste 75 procent van voedingsmiddelen zijn plantaardige en niet - verwerkt . Raw foodists kan rauw vegetariërs ( alleen eieren , zuivel en plantaardig voedsel ) , ruwe veganisten ( geen dierlijke producten ) , ruwe omnivoren ( zowel plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen op basis ) of rauw carnivoren ( vleesproducten worden gegeten alleen rauw ) . < Br >
het mediterrane dieet
Dit dieet bootst het voedsel gegeten door mensen in Zuid-Europa : plantaardig voedsel , bonen, noten , granen, zaden, olijfolie , vers fruit , kaas , yoghurt , vis , gevogelte , kleine hoeveelheden rood vlees en wijn . Ongeveer 25 tot 35 procent van het dieet komt uit vet met niet meer dan acht procent van de totale calorie-inname van verzadigde vetten .
Hoe maak je een Weight Loss Graph aanmaken
Met behulp van een gewichtsverlies grafiek kan u helpen gestage gewichtsverlies te behoude
Het bezitten van uw eigen persoonlijke fitnessapparatuur kan nogal een investering in eers
Hoe te Overslaan om gewicht te verliezen
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van zowat elke gewichtsverlies routine . Hoew
Nicotine is een stimulerend middel dat wordt gevonden in tabaksproducten. Nicotine verhoog
Slechte dingen over de drie dagen dieet
Hoe om gewicht te verliezen in zeven weken
How To Lose twee pond per week
Hoe om gewicht te verliezen door het verschuiven van de soorten voedingsmiddelen & Calorieën
Manieren om buikvet te verliezen Fast
Hoe te verliezen je buik , Butt & Dijen
Meditatie om gewicht te verliezen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win