Consumer Guide to Diëten

Er zijn vele diëten die er zijn , en sommige mensen voelen zich alsof ze ze allemaal hebben geprobeerd . Sommige van de meer populaire diëten zijn Weight Watchers , nutrisystem , het South Beach dieet en de glycemische Impact Diet . Veel van deze diëten onderwijzen deelnemers aan aspecten als vermindering van stress , controle over de porties , lichaamsbeweging en gezonde voedingskeuzes. Weight Watchers

Weight Watchers is een populaire dieet programma dat een gezonde , lange termijn aanpak om gewicht te verliezen neemt . Het is al meer dan 40 jaar , en het heeft miljoenen mensen geholpen gewicht te verliezen. De focus is een vetarm dieet met een evenwichtige voeding aangevuld met oefening en onderwijs . Weight Watchers beweert dat het technisch niet een dieet, omdat de deelnemers leren hoe om goed te eten en een gezonde levensstijl . Het programma beschikt over Weight Watchers , waar de leiders helpen de deelnemers doelen en geven tips , gidsen , boeken en recepten . Weight Watchers is ook online beschikbaar . Weight Watchers bijeenkomsten gemiddeld rond de $ 9 dollar per maand , terwijl de online deelnemers betalen een gemiddelde van rond de $ 18 per maand .
Nutrisystem

Nutrisystem is een dieet programma dat de maaltijden die zijn gebruikt caloriearm en voorverpakt voor het gemak. Het biedt een breed scala aan keuzes , met meer dan 100 verschillende gerechten om uit te kiezen . Maaltijden bevatten geschikte delen van vezels, eiwitten en vet , en controle over de porties is een hoofdbestanddeel van het dieet . Online en telefonische counseling ondersteuning is opgenomen in het programma , en nutrisystem verzorgt onderwijs op het verminderen van stress in het leven van mensen , het belang van bewegen , en visualisatietechnieken . De maaltijden in de nutrisystem plannen worden geleverd aan de woningen van de deelnemers . Nutrisystem kost rond de $ 270 per maand, inclusief eten .
South Beach dieet

De online South Beach dieet plan helpt de deelnemers te volgen gewichtsverlies , plannen maaltijden , lokaliseren recepten en maak een boodschappenlijstje om gezond voedsel te kopen . Deze low - carb plan is ontworpen om cholesterol en insuline niveaus te verbeteren met behulp van een uitgebalanceerd dieet dat mager vlees , fruit , volle granen , groenten en noten bevat . Er is een eerste fase voor snel gewichtsverlies en twee andere fasen die het mogelijk maken voor een meer gematigde gewichtsverlies. Onderwijs is een van de belangrijkste component van het South Beach dieet , en deelnemers leren welke koolhydraten zijn de beste keuzes voor gewichtsbeheersing. Het South Beach dieet kost rond de $ 20 per maand.
Glycemische Impact Diet

De glycemische Impact Diet wordt aanbevolen voor diabetici en hartpatiënten , en het is gezond voor diegenen die gewicht te verliezen. Volgens het plan, zijn voedsel krijgt een nummer op basis van hun effect op de bloedsuikerspiegel . Eten dat is hoger in glycemische effect wordt verteerd door het lichaam snel en zorgt voor een piek in de insuline niveaus . Het eten van voedsel dat is lager in glycemische effect duurt langer om te verteren . Dit houdt de dieter gevoel langer tevreden en vermindert de hoeveelheid vet produceert het lichaam uit de voeding. De initiële gewichtsverlies fase van dit dieet is restrictiever dan andere diëten . De onderhoudsfase biedt meer variatie in het dieet . Deelnemers kunnen het dieet online te beheren . De glycemische Impact Diet kost rond de $ 18 per maand .