Hoe te optimaliseren vet te verbranden

Je stofwisseling is belangrijk wanneer het gaat om vetverlies . Het hebben van een snelle stofwisseling kan het verschil tussen een snelle vetverbranding en langzaam vet verlies. Drastisch snijden calorieën of gaan op een restrictieve rage dieet triggers uw lichaam overlevingsinstinct en maakt het vasthouden aan vet in plaats van het wegwerken van het. Om uw vetverbranding potentieel te optimaliseren zijn er verschillende dingen die je kunt doen . Het maken van de juiste dieet aanpassingen en integratie van de juiste vorm van lichaamsbeweging zijn essentieel als je wilt versnellen vet verlies . Instructies
1

Verwerk een gewicht training routine in drie dagen van de week . Spiermassa op te bouwen , omdat het activeert je stofwisseling om vet te verbranden , zelfs na je training , wanneer je in rust . Oefenen verschillende spieren op verschillende dagen met een dag van herstel tussen elke training. Train armen en schouders op maandag , benen op woensdag en rug en buik op vrijdag. Bouw je training maximaal 30 tot 45 minuten per dag .

Voeg 2 interval training om uw oefening regime voor maximale vetverbranding . Run op de loopband bij hoge intensiteit voor een paar minuten voor het verlagen van de intensiteit op een comfortabel tempo joggen gedurende enkele minuten. Schakel heen en weer tussen de intensiteiten , bouwen tot 20 tot 30 minuten per dag . Voorkomen dat het doen van hetzelfde intensiteit , lange cardiovasculaire sessies omdat interval training verbrandt meer calorieën . Daag je lichaam na verloop van tijd door over te schakelen interval training om verschillende cardiovasculaire oefeningen, zoals zwemmen, fietsen of uit te werken op de trap klimmer en elliptische machine .

Eet 3 vele malen gedurende de dag te stimuleren je stofwisseling . Verspreid tot zes kleine maaltijden over de dag en omvatten vezels , onverzadigde vetten , complexe koolhydraten , magere eiwitten , groenten en fruit.
4

Maak water uw nietje drank naar keuze . Laat het u hydrateren , moet u uw lichaam en het bevorderen van een gezonde spijsvertering . Volgens de website Fitness Expert Network , moet u 1 oz drinken. water voor elke £ 2 . lichaamsgewicht per dag.