Natuurlijke manieren voor vrouwen om gewicht te verliezen

In het algemeen , vrouwen hebben de neiging om een ​​meer moeilijke tijd het verliezen van gewicht dan mannen. Dit is meestal te wijten aan de aard van de hormonen van vrouwen en het delen van hun lichaam waar extra massa wordt predispositioned om dergelijke te reizen zoals de heupen , panty's en achterzijde. Dus het verliezen van gewicht kan soms lijkt een onmogelijke missie. Er zijn verschillende natuurlijke manieren vrouwen kunnen effectief gewicht te verliezen zonder te verhongeren zichzelf of hun toevlucht tot andere vreemde dieet plan . Drink Water

Terwijl u misschien in eerste instantie op een beetje water gewicht , het drinken van meer water per dag zal u helpen gewicht te verliezen. Water helpt bij het reguleren van uw systeem en druk op afval-en gifstoffen uit je lichaam . Water vult ook je maag zodat je minder honger en hebben de neiging om minder te eten .
Sleep Meer

Slaaptekort zorgt ervoor dat je meer snoep en zetmeel hunkeren . Het brengt ook je lichaam om het stresshormoon cortisol waarvan bekend is dat worden gekoppeld aan buikvet los . Streef naar een solide zeven tot acht uur slaap per nacht . Daarmee helpt u niet alleen gewicht verliezen , maar zal ook helpen beter te concentreren en zijn geneigd om te oefenen en gezonder eten op een dagelijkse basis .
Walk the Dog

Neem de hond voor een wandeling dagelijks . Een stevige wandeling van 20 minuten zal wonderen doen voor uw algehele gezondheid en helpen de kilo's schuur in een schijnbaar moeiteloze manier . Als u niet beschikt over een hond kun je vrijwilliger bij uw plaatselijke dierenasiel of pond en lopen een hond er elke dag , of per week . Dit is ook een grote bron van stress die u zullen helpen voorkomen dat het draaien om voedsel voor comfort .
Breathe Meer

Neem een ​​meditatie klas en leren een aantal diepe ademhalingstechnieken . Diep ademhalen helpt je ontstressen en eigenlijk calorieën te verbranden en met elke diepe ademhaling . Het nemen van een paar keer diep adem voordat je een maaltijd eet zal je ook helpen minder te eten als je ontspannen en voldaan alvorens tot het nemen van een hap zal zijn .
Ruik Uw Specerijen

Studies gedaan door de geur en smaak Behandeling en Research Foundation in Chicago hebben aangetoond dat mensen die bepaalde kruiden te gebruiken hebben de neiging om minder te eten . Het gebruik van dergelijke kruiden zoals knoflook en peper helpt je eet kleinere maaltijden want je zal gericht zijn op de geur van het eten en genieten van het moment van het eten van elke hap , in tegenstelling tot het eten van meer en meer beten op die hetzelfde niveau van tevredenheid van spiceless bereiken gerechten. Pittig eten kan ook helpen de snelheid van uw stofwisseling en dus helpen calorieën te verbranden sneller .