Vet kan worden opgeslagen op plaatsen over je hele lichaam , inclusief de armen . Als u benieuwd naar het percentage lichaamsvet in je arm bent , kun je erachter komen met behulp van een eenvoudige huidplooi techniek . Personal trainers en artsen gebruiken geavanceerde apparatuur om je lichaam vet te formuleren met behulp van de botdichtheid en de algehele body mass , maar u kunt dezelfde kennis bereiken met behulp van een arm meting met een liniaal of lichaamsvet remklauw . Wat je nodig hebt
Ruler of lichaamsvet remklauw
Toon meer instructies
1

Knijp de achterkant huid op je bovenste rechterarm tussen de elleboog en de schouder . Gebruik je wijsvinger en duim een verticale huidplooi maken . Voor meer nauwkeurige metingen , kunt u een lichaamsvet remklauw dat maatregelen om de dichtstbijzijnde millimeter gebruiken . Kopen van 2

Meet de buitenkant huidplooi met een liniaal naar de dichtstbijzijnde 1/4 van een duim . Start de heerser van waar het topje van de duim aan de huid aan de buitenkant deel van de huidplooi ( het verst van de arm )
3

Bereken uw lichaamsvet : . Als de huid voudige maatregelen 1 /4 inch , je lichaam vet is 5 procent tot 9 procent; 1/2 inch , 9 procent tot 13 ​​procent; 3/4 inch , 13 procent tot 18 procent; 1 inch , 18 procent naar 22 procent; 1 1/2 cm , 22 procent tot 27 procent; 2 inch , 27 procent naar 32 procent; en 2 1/2 cm , 32 procent naar 37 procent .