Hoe te praten met tieners over Afvallen

Volgens Jeannette Moninger , schrijven op Parents.com , zijn er meer dan 25 miljoen obesitas of overgewicht kinderen in de Verenigde Staten alleen al , vanaf 2010 . Veel ouders zijn die zich geconfronteerd met de taak van het praten met tieners over gewichtsverlies . Praten met een tiener over alles kan een uitdaging zijn . Praten met een tiener over het verliezen van gewicht kan worden ronduit zenuwslopend zijn als het is vol valkuilen . Vinden dat delicate evenwicht tussen het leveren van informatie , betrokkenheid te tonen en gevoelens van het kind geen pijn kan worden gedaan , echter. Gewapend met informatie en het benaderen met zorg, kunt u een gesprek met een tiener over het verliezen van gewicht en uw punt over in een liefdevolle manier. Instructies
1

Onderzoek je motivatie . Zorg ervoor dat uw gesprek met de tiener gaat over de zorg voor haar gezondheid , geen zelfzuchtige motivaties je kan hebben , volgens Stefanie Hamilton , schrijven op MyOverweightChild.com . Bijvoorbeeld, als je wilt met je tiener over het verliezen van gewicht te praten omdat je beschaamd zijn om een overgewicht kind , omgaan met dat gevoel en uit te roeien alvorens te spreken met haar . Als je dat niet doet , loopt u het risico overbrengen van uw egoïstische motivatie om de tiener tijdens het gesprek en het veroorzaken van schade aan het gevoel van eigenwaarde van de tiener . Denk goed na over wat je wilt zeggen , dan de praktijk een paar keer als je zenuwachtig bent . Kopen van 2

zoeken een geschikte tijd met de tiener over zijn gewicht te spreken . Vermijd zitten hem voor een gesprek aan een gevoel van druk in de tiener in bedwang te houden . Laat het gesprek natuurlijk gebeuren tijdens het maken van het diner of boodschappen doen .
3

Focus op het maken van het gepraat over een gezonde levensstijl . Bijvoorbeeld , kunt u uitleggen hoe de oefening is belangrijk om verbruikte calorieën te verbranden . Vraag de tiener wat voor soort oefening ze leuk vindt en aanbod om deel te nemen . Als uw kind is meestal zittend, stel de uitoefening van een lichamelijke activiteit samen , zoals fiets -riding , of vragen of ze wil graag een sport te spelen . Volg door en zijn bemoedigend, maar niet zeuren .
4

Build eigenwaarde tijdens het gesprek door te wijzen op prestaties die niets te maken met uiterlijk of gewicht. Kinderen moeten begrijpen dat het gewicht ervan niet bepalen wie ze zijn . Education.com geeft voorbeelden die de Rudd Center for Food Policy & Obesitas aan de Yale University als het vertellen van uw kind hoe trots je bent van zijn kwaliteiten of hoe onder de indruk bent met wat een geweldige vriend is hij aan zijn collega's. Het belangrijkste is, benadrukken hoeveel je van hem houdt .
5

Praat met de tiener over triggers die te veel eten kan leiden en laat haar weten dat ze met je praten over hoe ze zich voelt . Laat haar weten dat stress , angst en depressie kunnen allemaal bijdragen aan redenen waarom mensen eten . Belofte om te helpen haar te vinden gezonde manieren om te gaan met negatieve gevoelens die ze kunnen hebben , zodat ze beter voedsel keuzes kunnen maken op haar eigen.

Luister
6 naar wat de tiener te zeggen heeft tijdens uw gesprek over gewicht verlies . Beschouw zijn woorden zorgvuldig en op te nemen wat hij nodig heeft in de acties die je neemt om te helpen bij zijn gewichtsverlies . Bijvoorbeeld, als het kind praat over niet wetende wat voor soort gezonde voedingsmiddelen hij wil, het Rudd Center suggereert vertellen het kind ga je naar de supermarkt samen om gezonde voedingsmiddelen die hij leuk vindt . Verzeker hem dit gaat om een team inspanning en krijgen de hele familie betrokken bij gezond eten en bewegen , zodat de tiener voelt niet uitgekozen .