Volg een veganistisch dieet . Veganistische diëten bedoel je opgeven voedsel dat enkel dierlijk product . Samen met dat, moet je fastfood en bewerkte voedingsmiddelen uit te sluiten van uw dieet. De voorstanders van deze eetprogramma , Kim Barnouin en Rory Freedman , zowel vroeger in de modellering industrie , zeg je kunt vergeten het tellen van calorieën . Eet zoveel je wilt , maar je beperken tot biologisch fruit , sojaproducten , groenten, bonen , natuurlijk voedsel, noten en volle granen . Bruine rijst en een minimale hoeveelheid organische oliën zijn ook toegestaan . Vlees, vis , eieren, melk , kaas , zuivel , geraffineerd meel , suiker , kunstmatige suikers , cafeïne en chemicaliën zijn off limits . Snack alleen als je te hongerig . Kopen van 2
Eet volgens de " volheid factor . " Dit plan helpt je gewicht te verliezen door een opsomming van voedingsmiddelen die helpen je langer een vol blijven met minder calorieën . De " volheid factor " maakt gebruik van een schaal van nul tot vijf , waarbij vijf het hoogste en meest vulling. Bijvoorbeeld , watermeloen heeft een volheid factor van 4.0 , 3.3 appels en bananen 2.5 . Dezelfde hoeveelheid calorieën van een watermeloen zal u meer dan de calorieën in een appel vullen . Door het eten van vergelijkbare voedingsmiddelen , kunt u waarschijnlijk minder eten en gewicht te verliezen .
Leer 3 om te eten wat je hunkert . Dat klopt, eet alles wat je wilt . De truc is het gebruik van grote controle over de porties . Verwen uzelf met een paar beten van die chocolate chip cookies of gebakken uienringen , maar evenwicht van uw dieet met gezonde fruit, groenten , volle granen en mager vlees . Eet langzaam en geniet van die rijke delicatessen. Zorg ervoor dat u een beetje eiwit bevatten om evenwicht van uw stofwisseling .
4
Sport veel . Volgens de website van Science Daily.com , mensen die meer bewegen naarmate ze ouder worden minder gewicht dan degenen die matig uitoefenen krijgen . Uitoefening voorkomt gewichtstoename , wat op zijn beurt helpt diabetes , hartziekte , hoge bloeddruk , cholesterol en andere ziekten . De studie volgde lopers die dezelfde afstand over een periode van zeven jaar liep . Degenen die liep meer dan 30 mijl per week kreeg ongeveer de helft van het gewicht dan degenen die liep minder dan 15 mijl per week.
5
Toevoegen krachttraining om je lichaam te boetseren de manier waarop je wilt kijken . Een personal trainer kan u hierbij helpen .
Acupunctuur en Chinese Geneeskunde voor Weight Loss
Je hoeft niet naar de statistieken controleren om te zien hoeveel mensen met overgewicht z
Al decennia lang , vet voedsel hebben de warmte voor obesitas , hart-en vaatziekten , en v
Weight Loss Met Grapefruit Extract
Het verliezen van een paar kilo is nooit zo eenvoudig als het lijkt . Mensen proberen uit
Weight Loss Program voor een Obese Kind
Het is aan de ouders om gezond eetgedrag te stimuleren bij kinderen . Een programma van he
Natural Weight Loss Supplementen
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een 1300 calorieën dieet
Hoe doet u mee de Joy Fit Club
Diëten Celebrities gebruiken om snel gewicht te verliezen
De makkelijkste manier om gewicht te verliezen zonder pillen
Hoe te gevaarlijk Belly vet te verliezen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win