Hoe tot 5 pond in 5 dagen Lose Gewoon door Oefenen

Losing £ 5 in vijf dagen is mogelijk , hoewel het niet wordt aanbevolen. Als u betrokken en bereid om hard te werken dan zal het haalbaar zijn . Maar om dat te doen door gewoon te oefenen is bijna onmogelijk , tenzij je een extreem strenge routine volgen . Vindt u een zeer laag vetgehalte , caloriearm dieet nodig hebben en in staat zijn om rond een uur lichaamsbeweging per dag voor . Toch verliest deze hoeveelheid gewicht deze snel wordt niet aanbevolen, omdat snel gewicht verloren heeft de neiging om terug te komen . Instructies en dagelijkse
1

Exercise . Cardiovasculaire activiteit is een geweldige manier om veel gewicht te verliezen in een korte tijd . Gewicht wordt vaak verloren door het verbranden van meer calorieën dan je verbruikt , dus het doen van een veel beweging is belangrijk. Elke dag een uurtje tenminste hardlopen, zwemmen , power walking of dansen . Afhankelijk van uw gewicht , kunnen deze activiteiten verbranden 600 calorieën per uur . Houd in gedachten dat er 3.500 calorieën in een pond . Kopen van 2

Consumeer niet meer dan 2000 calorieën per dag als je man bent en niet meer dan 1500 als je een vrouw bent . Afhankelijk van uw begin gewicht , kan dit gesneden 500 of zo calorieën van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid , die in combinatie met de oefening , zal u helpen om snel gewicht te verliezen .

Eet 3 5-6 kleine maaltijden per dag . Dit zal verhogen van uw stofwisseling en helpen het lichaam te verbranden meer vet. Deskundigen wijzen erop dat door het regelmatig eten , het lichaam verliest meer gewicht , omdat het lichaam niet in shock , honger-modus gaan en gewicht te behouden. U zult ook een verzadigd gevoel en hunkeren naar extra voedsel minder .
4

niet stoppen met eten . Dit is de meest voorkomende gedachte als mensen proberen om gewicht te verliezen - maar het lichaam zal honger-modus in te voeren en calorieën te behouden . Het zal dan ook belemmeren uw gewichtsverlies .
5

Gebruik geen alcohol te consumeren . Alcohol bevat "lege" calorieën , dus calorieën je niet wezen moet . Sommige bieren en wijnen hebben zelfs evenveel calorieën als een volledige maaltijd .

Drink 6 acht liter water per dag . Water is erg goed voor gewichtsverlies als het spoelt de gifstoffen opgebouwd in het lichaam . Het helpt je ook langer een vol gevoel en fleurt de huid en het haar . Het lichaam bestaat uit ongeveer 75 procent uit water en zal moeten aanvullen gedurende de dag.