Vervang zetmeelrijke koolhydraten zoals aardappelen , witte rijst en pasta , met een lage glycemische opties . Bonen en bruine rijst zijn goede vervangers voor zetmeelrijke koolhydraten . Kopen van 2
Vul uw dieet met veel verse groenten en fruit . Snack op gezonde voedingsmiddelen zoals appels en worteltjes , in plaats van suikerhoudende , vette lekkernijen zoals chips en snoep . Dit houdt je vol gevoel , zonder toevoeging van te veel calorieën aan uw dieet.
Vervang
3 uw gebruikelijke lunch voor een kom soep . Studies hebben aangetoond dat soep kan gewichtsverlies steun door het houden voel je je langer vol , waardoor de wens om snack .
4
Drink veel water . Het drinken van zes tot acht glazen water per dag zal het spoelen van toxines en helpen om u te houden vol gevoel .
5
Kick - start uw stofwisseling door het eten van een gezond ontbijt . Vers fruit , havermout of een sneetje volkoren toast , zijn alle verstandige opties .
Weight - Loss Surgery Alternatieven
Terwijl het gewicht-verlies chirurgie of bariatrische chirurgie , misschien wel de meest g
Volgens het Center for Disease Control & Prevention , zijn er meer dan 60 miljoen zwaarlij
Gewichtsverlies met behulp van Pine Nut Oil
Pijnboompitten olie heeft zich ontpopt als een gewichtsverlies steun , en voor goede reden
Hoe af te slanken Hips & Dijen
De heupen en dijen zijn een probleem gebied voor veel mensen : onze lichamen zijn vaak gen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win