Tips om gewicht te verliezen in drie dagen

Het is zeker mogelijk om een ​​paar kilo te verliezen in drie dagen . Het enige nadeel is dat je bijna gegarandeerd om het terug een paar dagen later te krijgen , zoals de meeste van uw verlies zal bestaan ​​uit water gewicht . Soms kan je uiteindelijk zelfs zwaarder dan toen je begon . Vasten

De absolute snelste manier om snel te verliezen veel gewicht is om te gaan op een water snel. Canadese chiropractor Ben Kim zegt op zijn website , drbenkim.com , dat vasten een gewichtsverlies van een pond per dag of meer kan opleveren . "Aanvankelijk , het verlies kan benaderen twee of zelfs drie pond per dag voor de eerste paar dagen als de persoon is het behoud van belangrijke natrium en water . Vanaf dag twee verder, begint het lichaam met behulp van vetweefsel voor energie , waardoor het behoud van zoveel spierweefsel mogelijk ", schrijft hij . Dit betekent dat u zes tot acht pounds zou kunnen verliezen in drie dagen .

Kim wijst er ook op dat water vasten is beter dan sap vasten omdat " meer vetweefsel wordt verbrand tijdens een water snel , als je lichaam uitsluitend moeten vertrouwen op vetreserves aan zijn energiebehoefte te voorzien na de eerste 1-3 dagen van water vasten . " ( ref 1 ) Op basis hiervan lijkt het uw kansen van het houden van de verloren kilo's af zijn groter met water vasten .
Oefening

Als je in goede vorm en regelmatig uit te werken , kunt u aan boord voor een extreme oefening routine zonder het risico te lopen veel letsel. Bijvoorbeeld , kunt u zich richten op joggen een paar uur per dag . Als je de energie , steek spurts van all-out uitgevoerd in uw steady-state jog . Een minuut om de vijf minuten een goede indeling. Als u niet in grote vorm , gericht op een stevige wandeling voor een paar uur per dag . Of u nu rennen of lopen , gebruiken sportschoenen bedoeld voor de activiteit die u doet. U kunt gewicht overslaan opleiding van deze drie dagen , zoals gewicht opleiding is alleen goed voor de lange termijn gewicht te verliezen .
Lichaamspakking

Als je een paar honderd dollar te sparen , vinden een spa gespecialiseerd in afslankende body wraps. Sommige kuuroorden beloven dat jullie allemaal voorbij zal verliezen tot 30 centimeter . Het lijkt er enige waarheid in deze belofte , al is uw gewichtsverlies vet zal in het water , niet . Ook hangt het af van hoeveel water je bent het behoud van het begin . Met andere woorden, als u op zoek bent af te slanken echt snel , een lichaamspakking is iets wat je zou kunnen kijken.