How To Lose 15 Lb . Gewicht in 10 Dagen

Veel mensen worstelen met gewicht. Afvallen vergt een strikte naleving van een plan. In eerste instantie kun je snel gewicht te verliezen, omhoog van 15 pond in een paar weken . Echter , naarmate je vordert zul je plateau tenzij u uw plan te veranderen . Je moet ook niet vergeten dat het verliezen van gewicht snel vereist ook constante onderhoud en vaak leidt tot het verkrijgen van het gewicht terug . Hoewel het mogelijk is tot 15 kilo in 10 dagen te verliezen, kunnen de daadwerkelijke resultaten afwijken , en u moet uw initiële gewichtsverlies gebruiken als motivator . Het wordt aangeraden u ook zoeken naar de advisering van een arts voordat u begint met een dieet of lichaamsbeweging regime . Instructies
1

Consumeer diuretica om overtollig vocht te verwijderen . Diuretica hulp stop opgeblazen gevoel en hulp in het vrijgeven van water gewicht die kan toevoegen aan uw gewicht . Natuurlijke diuretica zijn groene thee , cranberry sap en venkel. Kopen van 2

Eet wortelen met elke maaltijd . Ze hebben een veel vezels en zo weinig calorieën dat sommige mensen zeggen dat het verteren van de wortelen verbruikt alle calorieën die ze bevatten .

Wandel of fiets naar het werk Goedkope 3 . Vermijd zitten in het verkeer en wat calorieën te verbranden op weg naar werk of school . U kunt een minimum van 300 calorieën per dag rijden uw fiets naar het werk en terug op 30 minuten per enkele reis te verbranden.
4

Verlaag uw zoutconsumptie tot niets of bijna niets . Zout veroorzaakt het vasthouden van water , die packs op de pond . Koop zoutarm producten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen die komen vol met zout .
5

verbranden meer calorieën dan je verbruikt . Om een ​​pond te verliezen moet je 3500 calorieën te verbranden . U kunt minder calorieën in je lichaam te brengen door minder te eten , of u kunt calorieën te verbranden door middel van aerobics , sport en huishoudelijke taken .