How To Lose 6 kilo in een week

Wanneer u een groot evenement komen , kunt u proberen tot zes kilo in een week verliezen om op je best uitzien . Hoewel er geen manier om daadwerkelijk te verliezen £ 6 vet in slechts een week , kan je verliest £ 6 als je onder water gewicht . Dit maakt je slanker en sexier voelen . U zult niet in staat te houden van dit soort snelle gewichtsverlies op lange termijn , maar u kunt uw korte-termijn doel te bereiken . Instructies
1

Drink veel water . Water houdt je gehydrateerd en kan helpen vullen je maag , zodat je niet te veel eten . In feite zijn veel mensen te bereiken voor voedsel , terwijl in feite , is het water dat hun lichaam hunkert . Bovendien, niet genoeg water drinken daadwerkelijk kan ertoe leiden dat uw lichaam om water vast te houden . Houd een fles water bij je te allen tijde en drink het de hele dag door . Kopen van 2

Cut bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet . Bewerkte voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die zijn gemaakt in een fabriek . Dit omvat zo ongeveer alles met het woord "wit" in het - wit brood , witte rijst en witte pasta , bijvoorbeeld. Het bevat ook veel vet en veel suiker items zoals chips en koekjes . Hoewel deze voedingsmiddelen zijn niet bijzonder gezond op elk gewenst moment , je echt wilt ze allemaal uitknippen als je probeert om snel gewicht te verliezen .

Vermijd 3 zoute voedingsmiddelen . Zout maakt je water vast te houden , zodat u niet wilt voedingsmiddelen die veel zout bevatten eten. Controleer alle etiketten voordat je iets te eten als je kan worden verrast door hoe zout omhoog kan laten zien op onverwachte plaatsen . Ook onthouden van zouten het voedsel dat je eet . Gebruik andere kruiden en specerijen voor de smaak plaats .
4

Base uw maaltijden op groenten. Groenten zijn vezelrijk en vulling , maar laag in calorieën . Dit is perfect voor het snel laten vallen wat kilo's . Eet veel salade , maar vermijd calorierijke dressings . Maak groenten het brandpunt van al uw maaltijden .
5

Kies vruchten voor een snack. Vruchten worden ook vullen en laag in calorieën . Ze zijn ook zeer draagbaar , waardoor ze de ideale snack voor lijners .
6

dagelijkse oefening. Maak een punt om elke dag te oefenen . Als je kunt , doe een combinatie van cardio en kracht gebouw oefeningen . Dit zal uw energie te verhogen , het verbeteren van je houding en het vergroten van uw stemming , en helpen je erbij neervalt die kilo's .