How to Get Rid van Fat & Striae op je benen

Afvallen in je benen vereist dat je goed eten en meer bewegen om overgewicht te werpen . Helaas , gewichtstoename of-verlies snel kunnen veroorzaken striae te verschijnen op uw huid. Volgens de Mayo Clinic , striae zijn " roze, rode of paarsachtige ingesprongen strepen . " Terwijl ze onschadelijk zijn en hebben de neiging te vervagen op hun eigen loop van de tijd , kan striae zijn esthetisch hinderlijk. Gelukkig zijn er verschillende striae behandelingen . Kies het model dat het beste werkt voor jou. Wat je nodig hebt
Tretinoïne crème
Toon meer instructies Heb vet te verliezen op Benen
1

oefening ten minste drie keer per week . Afvallen vergt een hele lichaam benadering , dus om gewicht te verliezen op je benen , moet je totale gewicht te verliezen . Streven om te oefenen voor ten minste 30 minuten op een gematigd niveau . Als u een lidmaatschap van de sportschool , raakte de loopband , crosstrainer of aerobic lessen . Als u niet beschikt over een fitnessruimte , probeer dan wandelen, joggen , zwemmen of zelfs tuinieren om het zweet werken .

Goed Eet 2 . Knip de fast food , junk food , suiker, vet en overtollige koolhydraten . Eet een dieet rijk aan vezels , magere eiwitten , vitaminen en mineralen . Uw maaltijden moet hoog in groenten, volle granen en eiwitten , zoals vis , gevogelte, eieren en peulvruchten . Swap frisdrank , koffie en sap voor water . Brandstof uw lichaam zonder toevoeging van overtollige calorieën .
3

Tone uw benen aan hun uiterlijk en kracht te verbeteren . Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en handen op je heupen . Hurken , duwen je billen naar buiten en houd je rug recht . Keer terug naar een staande positie en herhaal tot 30 keer , drie dagen per week .
Behandel Stretch Marks
4

Smooth Tretinoïne crème op het getroffen gebied , zoals aangegeven. Tretinoïne crème is beschikbaar over-the -counter en verbetert het uiterlijk van de huid door het herstel van collageen.
5

Praat met uw arts over lasertherapie opties . Voor diepe , blijvende littekens , kan laser het antwoord. Lasers weer de kop opsteken van de huid en het stimuleren van nieuwe elastine en collageen groei .
6

Onderzoek microdermabrasie opties . Deze behandelingen zijn beschikbaar op kuuroorden. Kleine kristallen worden gebruikt om het huidoppervlak te poetsen en hergroei te stimuleren. Maak kennis met een schoonheidsspecialiste om te bepalen of microdermabrasie voor u geschikt is .