How to Get Rid van overtollig vet onder je nek

Er is geen geheim voor het wegwerken van de extra vet onder je nek , net zoals er is geen geheim voor het wegwerken van vet op een ander deel van het lichaam . De sleutel is om het totale vetgehalte in je lichaam te verminderen . Dit is echt moeilijk voor veel mensen , maar het kan worden gedaan met een aantal discipline en hard werken . Natuurlijk , sommige overtollige nek vet en losse huid is gewoon het gevolg van het ouder worden . Gelukkig zijn er een aantal oefeningen , in aanvulling op een gezonde levensstijl met een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging , om te helpen verbranden het vet weg onder je nek . Instructies
Instructies
1

Start het krijgen van regelmatige cardiovasculaire oefening minstens enkele keren per week en bij voorkeur elke dag. Om vet te verbranden , uw lichaam nodig heeft om actief te blijven . U hoeft niet naar een fancy apparatuur te kopen of deelnemen aan een dure sportschool . Joggen , fietsen , inline skaten , of stevig wandelen zijn uitstekende manieren om actief en fit te blijven . Naast het verliezen van vet , help je een gezond , sterk lichaam bestand tegen ziekten te behouden . Kopen van 2

Start het eten van een gezonder dieet en consequent zijn. De sleutel is jezelf niet te verhongeren of te elimineren hele voedselgroepen zoals ze doen in alle diëten . Geniet van een gezonde balans van volle granen, fruit , groenten en magere eiwitten . Blijf uit de buurt van alcohol, cafeïne , vet en suikerrijk voedsel . Drink een ton van water , omdat dit zal tegelijkertijd helpen je een vol gevoel en het spoelen van de giftige stoffen uit uw lichaam.
3

Gun jezelf een pauze van uw gezonde dieet en lichaamsbeweging routine zo nu en dan . Geniet van een ijsje , sommige cheesy frietjes , of een rondje bier . Gewoon niet vaak doen . Reserveer uw aflaten voor speciale gelegenheden en denk aan het meer als een beloning dan een voorrecht . Dit zal u helpen gemotiveerd te blijven en je aan te moedigen om te blijven op dat gezonde kick .
4

gaan doen wat nek oefeningen . Een goede oefening voor de nekspieren is om je nek zo hoog te breiden als het zal gaan , pauzeren en terug te keren naar de normale comfortabele positie . Doen tien herhalingen twee keer per dag consequent en je zult merken de spieren rond je nek steeds steviger.