Is eten Grapefruit Make You Lose Weight

? Grapefruit is lange tijd gedacht dat gewichtsverlies te verhogen , en is gebruikt in een breed scala van gewichtsverlies pillen en dieet programma's . Hoewel er aanwijzingen dat citrusvruchten , zoals grapefruit , hebben enige invloed op lichaamsfuncties zoals metabolisme is , vele beweren dat grapefruit heeft geen bekend effect heeft op een toename of afname in gewicht. Recente studies kan erop wijzen dat grapefruit is een nuttig instrument in het gewichtsverlies arsenaal . Metabole Voordelen

flavenoid in citrusvruchten , zoals grapefruit , kan het vermogen van de lever om overtollig vet te verbranden verhogen , volgens sciencedaily.com . Een studie uitgevoerd op muizen onderzocht de flavenoid ( naringenin ) en vond dat het hielp de lever te verwerken en efficiënter vet te verbranden . Naringenin werkt aan obesitas , en de stofwisseling van glucose te voorkomen . Dit leidt tot een verminderd gehalte aan triglyceriden ( vet in het bloed ) en gewichtstoename verminderen . Grapefruit toe te voegen aan uw dieet dagelijks te normaliseren stofwisseling en gewichtsverlies te bevorderen.
Insuline Suppression

In een studie uitgevoerd door het Nutrition and Metabolic Research Center van de Scripps Clinic op 100 mannen en vrouwen , er lijkt tot op zekere correlatie tussen eten grapefruit en gewichtsverlies. Er is enig bewijs dat grapefruit vermindert insuline pieken die optreden na het eten en kan leiden tot vetopslag . Daarnaast is er enige speculatie dat grapefruit kan fungeren als een eetlustremmer , maar definitieve studies hebben dit bewezen datum .
Fiber

Omdat grapefruit is laag in calorieën en vet , maar rijk aan vezels is het een goed onderdeel van een evenwichtige voeding voor gewichtsverlies. Grapefruit bevat ongeveer 4 gram vezels per 100 gram eetbare vruchten en slechts 75 calorieën . Vetgehalte voor 2 kopjes van grapefruit is minder dan 1 g . Vezel draagt ​​bij aan een gevoel van volheid en zal drukken gevoelens van honger . Drink een glas zuiver grapefruitsap , of eet een grapefruit als onderdeel van uw ontbijt routine om de stofwisseling te verhogen en de eetlust te verminderen.