Lekkere soep dieet

Soep is het perfecte dieet eten . Dit is omdat de energiedichtheid laag , die volgens de Mayo Clinic , zal een vullende maaltijden met minder calorieën leveren . Soep bevat in het algemeen een hoog percentage water en vezels , en kan worden gemaakt in lage vet. Dit verhoogt het gevoel van verzadiging , waardoor het minder waarschijnlijk dat je in de verleiding om op te vullen hogere calorie tarief . Het toevoegen Soep aan uw dieet

Wanneer u soep toe te voegen aan uw dieet voor het doel van het verliezen van gewicht , kunt u dit doen op twee manieren . U kunt vervangen door de soep voor uw gewone maaltijd helemaal, of u kunt een kleine kom soep toe te voegen aan uw maaltijd en verminderen de portiegrootte . Om gewicht te verliezen op een gezond tempo , maar niet moe van het eten van soep , probeer het eten alleen soep voor de lunch . Rond etenstijd , voeg een portie soep een klein diner . Eet een gezond ontbijt zoals u zou doen op een dieet .

Als u uw lunch nemen om te werken , zult u merken dat soep kan zo draagbaar als een sandwich . Koopt gewoon een thermoskan en giet de hete soep in het in de ochtend voordat je vertrekt. U kunt de soep brengen om te werken in een glazen bak met een deksel en opwarmen in de magnetron .

Een lekkere soep dieet omvat een verscheidenheid van soepen . Je wilt niet om jezelf te beperken tot slechts een soep , als mensen vaak doen. Het is moeilijk om succesvol te zijn op een soep dieet te zijn wanneer de soep is niet lekker, en is op het menu elke dag.
Maken lekkere soep

Er zijn veel gezonde , lekkere soep recepten beschikbaar . Zie de link in de bron sectie voor een lijst van soepen die je kunt wisselen van dag tot dag, zodat je niet te vervelen met uw dieet te worden. Hier is een eenvoudig , heerlijk recept om mee te beginnen . Dit recept is rijk aan eiwitten en vezels en bevat geen kunstmatige ingrediënten bevatten . Het is ook laag in natrium -en vetgehalte .

Zet een kip in een grote soeppan of crockpot en bedek met twee liter water . Koken tot het vlees valt van het bot . Ontbeen de kip en leg het vlees in de koelkast . Zeef de bouillon om eventuele stukjes bot of huid te verwijderen . Doe de kippenbouillon nacht in de koelkast .

De volgende dag , zal je een laag vet te zien op de kippenbouillon . Neem een ​​grote lepel en verwijder het vet . Bak een gesnipperde ui en twee teentjes knoflook in blokjes gesneden in een eetlepel olijfolie in een soeppan . Als de uien glazig , voeg de kippenbouillon . Voeg een kopje gesneden selderij , vijf wortelen snijd ze in rondjes en een blikje geroosterde blokjes gesneden tomaten . Voeg alle andere groenten die je wilt, zoals squash , groene bonen of erwten . Sudderen tot de groenten gaar zijn. Opmerking: Hoe meer groenten die je toevoegt, wordt het gezonder uw soep . Gewoon niet te veel zetmeelrijke groenten zoals aardappelen en maïs toe te voegen .

Voeg het kippenvlees toe en bak nog eens vijf minuten . Voeg zout naar smaak toe. Dit recept maakt genoeg kip groentesoep voor zes tot acht maaltijden . Het vriest goed , dus overweeg bevriezen enkele porties op te warmen wanneer nodig.