Ontbijten kick - start het metabolisme elke dag . Dit kan een stuk fruit , granen of eieren zijn. Elke voedsel geconsumeerd in de ochtend krijgt de stofwisseling op gang . Eten van het ontbijt gevolgd door vijf kleine maaltijden door de dag zal ervoor zorgen dat uw lichaam blijft lang verteren en verbranden calorieën de hele dag . Het zal je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en verminderen de behoefte om te eten 's nachts.
Spijsverteringsenzymen
Ginger , gekiemde granen en rauwe groenten en fruit bevatten allemaal spijsverteringsenzymen . Deze spijsverteringsenzymen helpen bij het verteren vetten , koolhydraten , eiwitten en lactose , en houden de stofwisseling goed werkt als het systeem verteert en elimineert zonder problemen . Gember daadwerkelijk helpt het lichaam om meer spijsverteringsenzymen produceren , en dagelijks geconsumeerd , kan het helpen handhaven van een gezonde spijsvertering .
Kruiden
Veel kruiden kunnen helpen het metabolisme regelen . Cayennepeper is bekend dat het versnellen van de stofwisseling en reinigen van de darmen . Cayennepeper kan worden gestrooid op maaltijden gedurende de dag aan te moedigen en te helpen bij de spijsvertering . Paardebloem wortel is die de lever te reinigen . De lever is verantwoordelijk voor de afbraak en verwerking van vetten . Astragalus is ook bekend om de snelheid van het metabolisme door versteviging van de bijnieren . Leg 1 theelepel van deze kruiden in een kopje gekookt water . Steil voor 3 tot 5 minuten , stam , dan drinken . Consumeer 1-3 kopjes per dag .
Schildklier
De schildklier produceert een hormoon dat de stofwisseling reguleert . Als de schildklier onderactief is , leidt tot vermoeidheid en gewichtstoename . Het maakt het erg moeilijk om gewicht te verliezen . Kelp is rijk aan calcium, kalium en jodium . Jodium is een belangrijk onderdeel van het schildklierhormoon en nemen kelp supplementen kunnen helpen om de schildklier gezond. Raadpleeg uw arts voordat u eventuele aanvullingen .
Stress
Stress zorgt voor een zware druk op het hele lichaam . Het heeft gevolgen voor slaappatronen en het spijsverteringsstelsel . Dit zijn twee gebieden die moeten gezond zijn om een gezonde stofwisseling . Het lichaam recupereert en herstelt zich tijdens de slaap . Meer calorieën worden verbrand tijdens de slaap dan wanneer het algemeen ontspannen, lezen of televisie kijken . Stress kan ook leiden tot onregelmatig eetpatroon , zoals onder - eten of te veel eten , dat kan invloed hebben op de bloedsuikerspiegel en het metabolisme .
3 dagen vasten voor Weight Loss
Vasten betekent in feite te onthouden van iets voor een bepaalde tijd . Veel mensen gebrui
FDA goedgekeurde gewichtsverlies supplementen
Gewichtsverlies is een doel dat veel mensen werken in de richting . Individuen gebruiken v
Hoe om gewicht te verliezen Tapdansen
Tapdansen is een cardiovasculaire training dat ongeveer 200 tot 400 calorieën per uur verb
Hoe aan te boren voor Weight Loss
Tapdansen wordt vaak gezien als een dans kunstvorm . Echter , wanneer behoorlijk gedaan ,
Complicaties van Rapid Weight Loss
Hoe kan ik Afvallen met een stressvolle Lange uur Job
Is het voor vrouwen moeilijker om gewicht te verliezen
Wat gebeurt er als je drinkt alleen water voor een week
Acai Berry Natuurlijke Cleanse
Hoe maak je borst vliegen met een elastische oefenband
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win