Elimineer vetrijke voedingsmiddelen en suikers uit je dieet . Gewoon doen dit zal honderden calorieën uit de gemiddelde dagelijkse voeding van veel mensen verslaafd aan fastfood en high - suiker granen en drankjes . Veel voorverpakte voedingsmiddelen ( zelfs tomatensoep ) bevatten grote hoeveelheden suiker , dus begin het lezen van deze labels.
Oefening
Beweging is belangrijk om dramatisch gewichtsverlies . Verhogen van de stofwisseling en toning spieren is de beste manier om overtollige calorieën te verbranden en vet te verminderen . Voor een optimale vetverbranding resultaten , probeer dan uit te oefenen tussen de 60 en 90 minuten per dag . Fysieke activiteit betekent meer dan alleen oefenen elke dag - het betekent bewegen . Ontvang elke dag uit voor een wandeling , spelen met de kinderen of ga mall -walking .
Dieet pillen en chirurgie
Onder
toezicht van een arts , dieetpillen of supplementen kan helpen mensen te bereiken dramatische gewichtsverlies doelen . Er zijn honderden van keuzes op de markt van vandaag, en niet alle van hen zijn veilig en effectief . Praat met uw arts over de keuzes voor de aankoop . Obesitas chirurgie procedures zijn ook een optie voor zwaarlijvige en morbide obese mensen onder bepaalde omstandigheden. Dergelijke procedures verkleinen van de maag , wat leidt tot verminderde eetlust en de noodzaak om veel kleinere porties eten . Sommige maag chirurgische ingrepen zijn omkeerbaar of tijdelijk , terwijl anderen dat niet zijn . Bespreek deze opties met uw familie zorgverzekeraar .
Gewichtsverlies in 14 dagen of minder
Het Center for Disease Control & Prevention in de Verenigde Staten is gebleken dat meer da
De beste manier een vrouwtje kan Afvallen
Afvallen is iets dat veel mensen naar streven. Echter, sommige vrouwen vinden dat het verl
Hoe te eten Citroenen Met Zout
Rauw, geperst of toegevoegd aan recepten , citroenen zijn niet alleen gunstig voor uw gezo
Hoe kan ik een weegschaal kopen
Als je in de markt om een weegschaal te kopen , kunt u in voor een grote verrassing . Voor
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win