Tosca Reno 's Eat - Clean Dieet

Op haar website , Tosca Reno beschrijft zichzelf als iemand die ongelooflijk ongelukkig was op de leeftijd van 40 . Het was in het midden van haar leven , dat ze besloot tegen het eten van ongezond voedsel en begon met het ontwikkelen wat zij noemde " The Eat -Clean Diet . " Slechts tien jaar later , op de leeftijd van 50 , ze heeft meer dan een miljoen exemplaren van haar Eat- Clean Dieet boeken verkocht en is op diverse nationaal syndicated tv-programma op een aantal fundamentele waarheden over haar verspreid Eat- Clean Diet. Load Up On Groene Groenten

EatCleanDiet.com , de officiële website voor Tosca Reno 's Eat - Clean Dieet , beschrijft het dieet niet als een keuze van voedingsmiddelen , maar als een nieuwe manier van leven . Het oude moet je weg sterven om plaats te maken voor de nieuwe , gezonder je . Dit gaat niet over optellen en aftrekken , maar over het veranderen van de manier waarop je denkt en je perspectief op het eten .

De belangrijkste voedingsgroep in Tosca Reno 's Eat - Clean dieet is groenten. Hoe groener , hoe beter , naar het oordeel van Reno's . Voedingsmiddelen die dient te nemen van het grootste deel van een dieet zijn komkommers , sla, groene bonen , asperges , broccoli en bleekselderij . Een gemakkelijke manier om je lichaam de overgang naar de Eat- Clean Diet voor de aankoop van de boeken en het programma is om voorraad op alle groene groenten in uw supermarkt .
Limit koolhydraten en Koffie Beker

Tosca Reno benadrukt het belang van het eten van brood en granen met mate .

Terwijl koolhydraten voeden van uw lichaam met de broodnodige energie , moet brood worden beperkt tot een half dozijn porties per week of minder . Naast melk (bij voorkeur soja ) , moet zuivelfabriek een minimum beperkt ook. Water en groene thee moeten allemaal je drinkt zijn; frisdrank en koffie bevatten een overmaat aan giftige stoffen en kan alle goede dingen die groenten aan het doen zijn voor je lichaam.
oefening , oefening , oefening

Oefening ongedaan maken , naar het oordeel van Tosca Reno's , is een vergeten onderdeel van vele moderne diëten . Het Atkins dieet , bijvoorbeeld, niet de noodzaak van de oefening te noemen en kan bijdragen tot een verzwakte hart dat niet wordt geholpen door al dat vlees en kaas .

Reno daartoe opdracht 40 minuten van lichte oefeningen met de Eat -Clean Dieet. Lichte oefeningen vormt het volgende : . Snelwandelen , joggen , licht gewichtheffen , yoga en matige fietsen

Ook supplementen zijn niet nodig in de Eat- Clean Diet , maar Reno zegt dat je het belang van het niet overdrijven een matige inname extra voedingsstoffen. Vitamines B , C en E zijn erg goed in het houden van het lichaam optimaal draait . En aangezien de Eat- Clean dieet vraagt ​​om een vermindering van rood vlees , waardoor proteïne poeder in je thee en water is een handig idee .