Hoe kan ik verliezen 25 kilo in vier weken

De standaard lichaamsbeweging en dieet te veranderen om gewicht te verliezen zich niet houdt aan het verliezen van 25 kilo in een maand . Het is een overmaat hoeveelheid gewicht in een korte tijd . Anders dan honger , zal het alternatieve methoden vereisen . Colon Cleansing Identificatie

gedigereerd voedingsmiddelen , in het bijzonder vlees , geaccumuleerd als slijm in de dikke darm . Het reinigen van de dikke darm of het ontgiften van het lichaam leidt tot een extreme gewichtsverlies. Er zijn twee methoden van dubbele punt zuivering : supplementen of een bezoek aan een beroepsbeoefenaar
Detox Methoden

Supplementen zoals laxeermiddelen , probiotica poeder /capsule ( ook bekend als anti - . parasitaire supplementen ) , klysma's , kruidenthee en zelfgemaakte sappen ( Lemon Chili ) zijn allemaal te vinden in de gezondheid van voedsel winkels of apotheken. Deze supplementen worden oraal of anaal genomen , waardoor de dikke darm om het slijm opbouw verdrijven . Heb

Een bezoek aan een arts voor een dubbele punt schoonmaken is vergelijkbaar met een klysma in dat water wordt gebruikt voor het spoelen van de gifstoffen . De patiënt ligt op een tafel en een druk machine pompt tot twintig liter water in het rectum door een buis . De procedure wordt een paar keer herhaald en het overleg duurt meestal een uur.

Na een grondige detox , kan een individu verliezen tot £ 15 of meer . Intensieve training en dieet regime is nodig om de andere helft van het gewicht doel te verliezen.
Calorieën tellen

Verschillende diëten bestaan ​​om te helpen verhogen gewichtsverlies.

Er zijn vele soorten van calorie verschuiven . Een methode is om de huidige hoeveelheid calorieën passen aan de aanbevolen hoeveelheid voor het ideale gewicht doel. Bijvoorbeeld , als je het eten tot een gewicht van 150 £ handhaven, maar je gewicht doel is £ 125 - dan moet je je calorie-inname aan te passen alsof u onderhouden van uw ideale gewicht van 125 £

Alternatieve Diet Opties

het Atkins dieet vermindert koolhydraten en verhoogt eiwit , zoals vlees , kaas en eieren , in de voeding . Hoge carb voedingsmiddelen zoals brood en rijst zijn verboden en slechts 20 gram van koolhydraatarme groenten zoals tomaten en broccoli zijn toegestaan ​​. Het lichaam een toestand genaamd ketose waarin het wordt gedwongen om vet te gebruiken in het lichaam , in plaats van koolhydraten , om nieuwe energie .

Raw food dieet is gebaseerd op "live " voedsel bereikt waarop niet meer dan 70 procent van het voedsel wordt boven 115 graden Fahrenheit gekookt . Het is meestal groenten en een paar rauwe vleesproducten zoals rundvlees of vis . Het eten van rauw voedsel behoudt de juiste vitaminen en mineralen aan het lichaam te voeden . Ook beperkt het gebruik van overtollige olie voor het koken , aangezien de meeste van de " gekookt " voedsel een verslag dat door het stomen, bakken of koken die gezondere opties zijn .
Physical Activity

Eindelijk , intense fysieke activiteit verbrandt vet, dat een lager gewicht . Eenmaal in de ochtend en een keer trainen in de avond. Beperk het gebruik van gewichten of weerstand opleiding. Spieren helpen verbranden meer calorieën en vet , maar ze ook toevoegen aan het totale gewicht . Een cardio routine die bestaat uit 80 procent van je maximale hartslag gedurende veertig minuten tot een uur is ideaal. Heen en weer schakelen van lage tot hoge intensiteit cardio kan ook helpen meer vet verbranden .