Verhongeren om gewicht te verliezen

U wilt die vervelende kilo's die je hebt het uitvoeren rond jarenlang verliezen. U hebt geprobeerd de pillen , de sappen en zelfs gevreesde oefening , en je bent nog steeds opknoping aan die kilo's . Nu vraag je je af of je enige optie is honger jezelf om gewicht te verliezen . Echter, hoewel de kilo zou aanvankelijk los komen, honger is niet een gezonde keuze . Identificatie

strenge beperkingen dagelijkse calorie-inname op het punt van de honger is een techniek die sommige mensen gebruiken om gewicht te verliezen , wanneer misschien andere methoden hebben gefaald .
Effecten

Wanneer je je calorie-inname te beperken tot het punt je lichaam voelt het verhongert , eigenlijk heb je niet alleen saboteren uw dieet , maar je jezelf fysiek en mentaal gewond . Bijwerkingen van honger jezelf onder andere depressie , ondervoeding en uiteindelijk het verkrijgen van het gewicht terug .
Theorieën /Speculatie

Volgens Fitness.com , je lichaam eigenlijk feeds off zelf wanneer hij van oordeel dat het in honger-modus . Als uw lichaam zich aanpast aan minder calorieën je zult gewicht verliezen ; echter ernstig beperken van je calorie-inname vertraagt ​​je stofwisseling naar beneden ook . En als uw stofwisseling is verantwoordelijk voor het verbranden van calorieën , hoe langer het duurt hoe minder calorieën je verbrandt , en als je eenmaal begint weer regelmatig eten zul je het gewicht terug te krijgen . Wanneer je lichaam begrijpt zichzelf te verhongeren , zal het daadwerkelijk afsluiten van uw manier van gewichtsverlies om te kunnen overleven .
Preventie /
Oplossing

plaats van honger jezelf aan afvallen , beperk uw dagelijkse calorieën verbruikt om een bedrag dat wordt aanbevolen door uw arts of voedingsdeskundige , terwijl het eten van verschillende kleine voedzame maaltijden gedurende de dag . Dit heeft geen negatieve invloed op uw stofwisseling en zal in feite reguleren je bloedsuikerspiegel en stofwisseling. Uw lichaam zal meer calorieën te verbranden , wat resulteert in gezond gewichtsverlies .
Waarschuwing

Raadpleeg uw arts voordat u begint met een gewichtsverlies of caloriebeperking programma .