3 dagen vasten voor Weight Loss

Vasten betekent in feite te onthouden van iets voor een bepaalde tijd . Veel mensen gebruiken vasten als een middel om gewicht te verliezen en ontgiften hun lichaam . De drie dagen vasten , beter bekend als de drie -dagen dieet , is een populaire Internet rage dieet dat al sinds 1985 is geweest. Dit vasten dieet is gebaseerd op een specifiek maaltijden dat tot 10 kilo gewichtsverlies belooft drie dagen . Volgens WebMD , het dieet belooft ook om uw cholesterol te verlagen , geven u een verhoogde hoeveelheid energie , en je lichaam te reinigen . Vasten Dieet Maaltijden

U moet het 3 dagen vasten dieet te volgen , precies zoals geschetst om goede resultaten te krijgen . Om het gewichtsverlies te bereiken dat deze vasten dieet beloften , eet exacte porties. Niet te veel eten of undereat op deze snel . Ook drink minstens 4 kopjes water per dag . Als je niet van grapefruit of grapefruitsap , te vervangen door een oranje of sinaasappelsap in plaats daarvan . Gebruik koken spray om je ei en vlees te bereiden , indien gewenst. De enige specerijen die u kunt gebruiken tijdens deze snel zijn mosterd , zout en peper . U kunt ook gebruik maken van een onbeperkte hoeveelheid vers citroensap . Gebruik de citroen naar smaak toe te voegen aan uw vlees , tonijn of water . Tot slot, niet gebruik deze vasten dieet langer dan drie dagen achter elkaar . Wilt u het dieet opnieuw te doen , wacht minstens vier dagen .

Dag 1

Als ontbijt eet 1 sneetje toast met 1 eetl . pindakaas , 1/2 grapefruit of grapefruitsap , en 1 kopje zwarte thee of koffie gezoet met een kunstmatige zoetstof .

Voor de lunch eet 1 sneetje geroosterd brood , 1/2 kop van tonijn , en 1 kop van zwarte thee of koffie gezoet met een kunstmatige zoetstof .

Voor het diner eet 3 gram mager kip of vlees , 1 kop wortelen , 1 kop groene bonen , 1 hele appel en 1 kop plain vanilla -ijs .

Dag 2

Als ontbijt eet 1 sneetje toast , 1 ei , 1/2 banaan en 1 kopje zwarte thee of koffie gezoet met een kunstmatige zoetstof .

Voor de lunch eet 1 kopje kwark of tonijn en 8 crackers

Voor het diner eet 2 rundvlees hotdogs , 1 kop van kool of broccoli , 1/2 kopje wortelen , 1/2 banaan , en 1/2 kop van plain vanilla -ijs .

Dag 3

Als ontbijt eet 1 appel , 1 gram cheddar kaas met 5 crackers en 1 kopje zwarte thee of koffie gezoet met een kunstmatige zoetstof .

Voor de lunch eet 1 sneetje toast , 1 gekookt ei en 1 kopje zwarte thee of koffie gezoet met een kunstmatige zoetstof .

Voor het diner eet 1 kop tonijn , 1 kopje bloemkool , 1 kop wortelen , 1 kopje meloen ( elke vorm ) en 1/2 kopje van plain vanilla -ijs .